分享一则关于甲状腺的小知识

呵护甲状腺，一“碘”就通


说

        这年头，一体检大家都要为自己捏把汗，尤其是一查甲状腺，更是让人紧张，莫名其妙的就被查出了结节。这是什么东东，不会是癌症吧？收到这一纸体检单，很多人都开始怀疑人生了。

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      去网上一查，啊，加碘盐导致甲状腺癌？得了甲状腺疾病都是高碘惹的祸？在此，碘家族的成员小碘说：“我们冤枉啊，这可是千古冤案！我们碘家族可是一直在为大家的健康贡献力量，可不能就这么白白背了这黑锅。”

的确，这一切还真不能赖人家碘身上。



呵护甲状腺，一“碘就通”



Q

首先我们来认识下长在我们身上的甲状腺，到底是个什么？


       医生答：甲状腺，长在脖子正中，外形像蝴蝶，是人体最大的内分泌腺，是生产激素的一个大工厂，荣誉出品：甲状腺激素。甲状腺激素的用处可大了，促进新陈代谢、骨骼发育、中枢神经系统发育，直接关系人体的生长、发育和各个器官的功能。尤其对于处在生长发育重要阶段的青少年来说，至关重要，有了它你才能长的又高又聪明。




  人体甲状腺


Q

甲状腺和碘是什么关系呢？

       俗话说的好，巧妇难为无米之炊，甲状腺要生产甲状腺激素，也需要原料，那么这个原料是什么呢？不是别的，就是碘。

        碘是自然界的一种微量元素，存在于自然界的每个角落。像紫菜、海带、虾米、碘盐都是碘的大本营。在你吃吃吃的时候，碘就悄无声息来到了你的体内，熟门熟路的来到甲状腺，工厂里辛勤劳动的甲状腺细胞就会把碘加工成了

甲状腺激素。碘作为合成甲状腺激素的原料重要性

自然不言而喻，被称为“智力元素”。

 

+


Q

那么碘吃多少合适呢？



碘多了不行，甲状腺激素生产太多，造成甲亢，甲状腺细胞长期的超负荷劳动，会累垮进而导致甲状腺疾病；碘少了也不行，直接会造成甲状腺激素不足，导致大脖子病，所以原料控制很重要，直接关系到“小蝴蝶”能不能自由健康飞翔。


     正常成人（包括12周岁以上儿童青少年）每天碘的需要量以150微克为宜，也就是说成人每天摄入碘盐6-8克（根据国家标准，碘盐含碘量一般为20微克-30微克/g）即可满足大多数成年人的生理需求。婴儿、幼儿和学前儿童为90微克，12岁以下学龄儿童（包括12岁）为120微克，孕妇和哺乳期妇女为200微克。所以健康的我们可以正常吃喝，正处于生长发育阶段的青少年、孕妇、乳母可通过每周多吃一顿海鲜、紫菜来补充额外的碘。只有当成年人每天碘的摄入量超过1000微克，儿童每天碘摄入量超过800微克，才有可能不安全。


+


Q

近年来沿海地区甲状腺疾病多发，是不是碘过量引起，应该少吃碘吗？

     我国大部分地区都缺碘，环境缺碘的现状很难改变，沿海地区也缺碘，但没有内陆地区严重，其实海鲜中含碘量有限，只有海带类含碘较多。如果沿海地区从食物中摄取碘多一些，可以适当少盐，或者少吃海带。但不能停止补碘，人体内储存的碘最多能维持2-3个月，因此还是要长期坚持食用碘盐。事实上，从1994年至2005年，国家根据调研，已3次调整碘盐中的加碘量。而且目前对我国各地区人群尿碘的检测结果表明，各地区人群的碘是处于适宜水平的，国家实行的全民补碘政策并无弊端。



结合自身情况摄入碘盐


+


Q

甲状腺病人怎么吃碘？

       患了甲亢，说明碘多了，甲状腺激素生产过量，滞销了，要控制进货——少吃碘。可以少吃海鲜，适当少吃碘盐。注意是少吃不是不吃。因为工厂还要运作，不能完全断了原料供应。相反，如果患了甲减，那就要加快进货——多吃紫菜、海带等含碘量高的食物。如果甲状腺切除的病人，部分切除，可以正常吃或者适当少吃碘，虽然甲状腺工厂减小了规模，但仍要原料用于生产。若是全部切除，低碘无碘饮食，甲状腺这个最大的进货商是不需要碘了，过多的碘摄入会扰乱体内治安。



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Q

得了甲状腺疾病，都是碘惹的祸？

      近年来大家感觉甲状腺疾病多发，在于全民健康意识的增强，体检普及，而且各种检查技术的改进，使原先发现不了的甲状腺疾病都原形毕露；但关键原因是辐射等环境污染的增多，工作及生活压力的日益增大，遗传因素等。当然，高碘和低碘与甲状腺疾病还是存在一定关系的，但不是主要关系。所以，传言碘是引起甲状腺疾病的主要原因有些危言耸听了。+


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呵护甲状腺的关键是：

放松心情，科学补碘，均衡饮食。