护眼小妙招

上班族、手机控、低头族...不管因为什么原因，现在长时间盯着电脑、手机的人越来越多。有媒体调查发现，56%的上班一族表示自己经常有眼干、眼涩、疲劳等眼部不适的症状，视力下降，眼睛疲劳严重。
给大家分享几个实用的眼部保健小方法，简单易学，对缓解眼部疲劳有不错的效果！快来试试吧！
快速眨眼：头向后仰并不停地眨眼，使眼部血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2-3次眨眼运动即可。


眼珠运动法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。


看远看近法：看远方3分钟，再看手掌1-2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。


热冷敷交替法：先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上30秒钟，重复几次，可以舒缓眼部疲劳、酸痛。

除此之外，平时经常对着手机、电脑的小伙伴们，还要注意用眼时间不要过长，应适当闭眼休息几分钟，室内要注意多通风，定期做眼保健操等，这些都是保护眼睛的好方法。