为乳腺癌患者量身定做的瑜伽！

乳腺癌及其治疗会引起恶心、疲劳、运动范围缩小、虚弱等症状。

而运动和其他综合治疗可以缓解上述症状，帮助改善乳腺癌患者治疗期间的副作用。 

乳腺癌患者定期进行瑜伽练习的具体益处包括，增加身体知觉、改善心血管、呼吸道和骨健康以及血液循环，改善心情，促进睡眠和提高注意力，而这也常常是癌症治疗的副作用。

瑜伽是一种放松身心的运动，并且可行性高，无论在哪里都能够练习——在床上、椅子上或者在垫子上。

乳腺癌患者治疗后，做下面这些动作有利于扩大身体的运动范围和提高身体知觉。

坐在椅子边缘，双脚平行，膝盖与脚踝垂直，挺直胸部，肩膀放松。

开始上述锻炼或其他任何锻炼前，请向您的医师咨询。