立秋：补气祛湿

亲爱的各位姐妹们，今天就是立秋日，请别再吃寒湿的东西，免得伤了脾，脾湿则生痰，从而会引起咳嗽，《黄帝内经》有一句“秋伤于湿，冬必咳嗽”所以随着季节的转换，饮食也要随之调整，秋不食瓜指西瓜🍉哦！应吃应季的酸味水果比如，葡萄🍇桃子🍑，少吃凉菜多吃热菜，饮食中的油和蛋白质要适当的加量哦，立秋后的第一个月为初秋，养生重点在于“补气祛湿”
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