今日分享——五色补五脏之～开篇

先说说为什么要写这一系列文章！跟我熟悉的姐妹知道我现在已经进入康复阶段了，到什么阶段 想什么事情，现在对我来说最重要的就是配合医生，把放化疗的疗效发挥到最大

对于康复阶段我的1.2.3法则，只需要做到以下三点：

1.保持良好情绪，合理运动，充足睡眠

2.按身体需求合理饮食

3.常常自检，定期复查


之前看过洪昭光先生的一篇文章，里面有段最经典的话“健康的第一大基石是合理膳食，合理的膳食可以概括为两句话十个字：第一句话叫做一、二、三、四、五；第二句话则是红、黄、绿、白、黑”

一是：每天一袋牛奶；
二是：250克碳水化合物，就是6到两主食；
三是：三份高蛋白；
四是：四句话‘有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱’；
五是：500克蔬菜和水果

红，指每天一个西红柿
黄，红黄色富含维生素A的蔬菜
绿，指饮料中茶最好
白，指燕麦粉，燕麦片
黑，指黑木耳
（上述只是代表食物）

众所周知，
食有五性，即寒、热、温、凉、平；
食有五味，即酸、甜、苦、辣、咸；
食有五诀，即色、香、味、形、养；
食有七色，即黑、白、红、黄、绿、蓝、紫；

中医学还有食物五色对五脏之说，即红色入心，绿色入肝，黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。

中华膳食的精髓就在于将食物和菜肴的五性、五味、五诀和七色食材搭配融合，达到天人合一，随心所欲，食养同济，大快朵颐的至高境界。这便是我想写这一系列文章的主要目的。

我会以七色食物为切入点，开篇七大章，为了避免拖沓冗长，会尽量把精髓写给大家，基本就是营养结构，保健功能，搭配技巧，饮食宜忌，烹饪心得等方面做个简短的介绍，希望姐妹们能从中受益。

我现在结束所有治疗只有一个月时间，但是由于单位有些事情，需要我去帮忙处理，所以每周5天，我要去3个上午，平时还要研究点吃食，周末是休息时间，所以一周最多能更新一到两篇，希望姐妹们包涵

愿我们携手并肩，在与癌共舞的日子越走越顺，越走越远！！！