我们如何平稳度夏季

癌症患者夏天保养锦囊
原创 2017-06-05 唐思思 健康战士家园




我在14年癌症康复的时间里有许多体会，例如季节养病。
夏天来临，一些体质较差的老人或小孩，可能会存在患病风险。而像我们癌症患者这个特殊群体，夏天是一个需要非常注意的时间段。这样炎热的天气，对我们来说不仅会影响生活，还会影响治疗和康复的效果。

据北京肿瘤医院统计，每年入夏后，癌症患者的发病率和死亡率都会明显上升，一些原已康复的患者又重新住进了医院。夏季肿瘤转移复发率高达38%左右。在这种情况下，需要注意哪些方面才能提高生存期质量呢？

今天我结合14年之间自己的体会与别人的案例，提供给大家“夏天抗癌五条锦囊”供参考。


01
少高多低


夏天炎热的天气使人体气血运行变快，新陈代谢加速，细胞分裂骤增，从而导致肿瘤的增长速度比气温低时要快。所以，夏天要注意避暑养生，远离城市户外高温，忌太阳暴晒。



平时我们都认为，多晒太阳对身体好。但是夏天如果高温多晒，除了中暑，还会气血加速、体温升高，癌症病人要多在树荫下纳凉，避免头顶烈日，少在高温处停留。另外，洗澡时，水温都不宜高，而蒸桑拿、泡温泉就更不适合癌症患者了。

在夏天经常会中暑，中暑会造成人体免疫系统的严重疲软，使肿瘤细胞更加肆虐。如果开空调的话也要特别注意，应该接近自然。室内外温度建议保持在相差5摄氏度的水平，连续使用8小时后必须进行通风。癌症病人居住的屋子如果比较狭小，使用空调时最好能半开房门。



02
少耗多养


癌症病人体力消耗大，而夏天千万别雪上加霜。｛案例1｝我在这14年康复中看到一位男病友夏天游泳、跑步，晚上又应酬。看着他瘦下来总感觉不对，觉得耗得过量了，我们劝他别太累，他说自己精神很好，可是2个月后他的病情加重难治。｛案例2｝另一位是女病友，她每天在公园锻炼身体，练剑、跳操，晚上还学唱歌，也特别爱玩，结果乳腺癌肺转。
所以夏天我们千万别透支太大，我永远记得一位中医讲的一句话：他说健康人出的是汗，癌症患者出的是精血。要有作息规律早睡、早起，坚持午睡，做到少耗多养。


03
少躁多静


夏季天气炎热难耐，人容易情绪烦躁，肿瘤患者由于自己的病情和治疗的副作用，情绪波动会更加强烈，这时要学会管理情绪。1、听听音乐舒缓心情；2、看看电视避免多想；3、静心静坐，做到心情宁静，身体放松；4、可以找心理咨询师多多指教；5、与家人多交流，少要求家人做什么，多感受家庭的温暖。创造一个良好的内环境，少受外环境干扰。



04
少凉多温


养生有句话叫“冬病夏治”，我们因生病体弱的人，身体也会寒、湿、气血不通畅，那在夏天特是三伏天的最好时机，我们尽量做到不吃寒、凉、冰食物，每晚温水泡泡脚，经络按摩，按时睡觉，不熬夜！｛案例3｝去年我试过一个月不进空调房，如果外出就盖披肩，不喝凉水，都喝温水，每天早上喝姜茶，下午喝意仁米红豆汤，到了秋天发现手脚比往年暖得多。


05
少油多淡


讲到患者怎么吃？有些人认为，把癌细胞“饿死”。严格控制癌症病人的进食量和品种，许多报导指出：其实这是个误区，癌细胞增殖速度非常快，在其急剧增长的过程中大大消耗了人体的营养，导致人体营养不足，抗癌能力下降，这意味着癌细胞将会进一步发展、扩散，侵蚀更多的良性细胞。另一方面，有人以为癌症病人需大吃大补才能更快康复，实则不然。由于癌症在侵蚀人体过程中，严重破坏了人体各个器官的功能，使病人的消化功能消退。这时如果一味的给病人进食大鱼大肉，大补特补食物，不但不能消化吸收，还会加重胃肠消化吸收功能的障碍，进一步加重厌食。



夏天的饮食少油清淡，少吃辛辣油腻，熏炸的。多吃些夏天时令抗癌蔬菜：茄子、黄瓜、紫扁豆、丝瓜、四季豆、玉米、长干豆、空心菜、土豆、红薯、红薯苗、冬瓜、南瓜、南瓜藤等，还可以吃一些调理安神的食品，如莲子、百合、红枣、薏米仁、黑木耳、白木耳等等。