红斑狼疮如何更有效的预防复发（本人总结了几点供大家参考）

　    避开复发诱因，保持一定的谨慎；该注意的一定要注意。

　　【诱因一】：装修气体，紫外线，强辐射的刺激。

       此类毒性刺激，会直接影响人的免疫，对于本身免疫防御不稳固的人，会导致免疫紊乱，甚或爆发免疫性疾病（肿瘤，癌症，白血病，风湿免疫性疾病等）

　　例1：本人2010年底的复发，一方面原因是因为出纳工作要外出跑银行跑税务。正值夏日。紫外线诱发病情反复；

　　例2： 2011年底的复发，很重要的原因之一就是公司搬入刚装修好的大型无窗商场，甲醛等有毒气体严重超标。因为所谓的工作责任心，一直坚持工作直到被毒害复发。

　　例3：在我01年到05年，在血液科化疗的时候，结识了很多白血病患者。很多幼小的孩子，病因都是因为这个方面。（装修污染，辐射）

　　【诱因二】：风寒湿邪，感冒感染。

        当你流汗的时候，一定要注意！

　　例：本人从2011年6月进入宝龙工作，当时需要签批的文件，需要走过一条街的距离，到前面的总经理办公区。来回骑电动车，流着汗窜波，进入办公室，又开始吹空调。毕竟我刚调理好身体，虽然已经比较强健。但是一天这样折腾N次，一两月后，风寒湿邪侵入，开始全身僵硬酸痛，咽喉痛，出现类似感冒感染等症状。后来持续了几个月，一直到后来发展成11月低烧一个月，后高烧20多天。最终病情爆发。----当你流汗的时候，一定要注意，不要受到冷风的侵害。除非你认为你壮实如钢铁！---其实，风湿，乃至类风湿，就是这样积累而来的！那是一种残废般的痛苦，痛不欲生。我永远都忘不掉。

　　插入一点，介绍下如何预防感冒：

　　1.多喝水。少量多次，小口小口。吃饱了，和睡前，少喝。-------*****充分滋阴的情况下，感冒几率很低。并且可以排毒。

　　2.补充VC。-------抗氧化抗病毒。可以通过富含VC水果，橙子，猕猴桃，山楂，西兰花，小青菜等补充。

　　3.适度运动-------上午加强运动，注重壮阳以不怕冷；适度：以身体发热，呼吸顺畅为适宜。冬天的话，不要运动到出汗。

　　4.训练身体的灵敏度，对于自己突然受到冷刺激，要第一速度，对受冷部位进行保暖。特别是头部，后颈部，腹部，关节。可以用热水袋，电热吹风机，甚或发热的手掌心。-------这点很重要。

　　5.早睡早起，维持身体阴阳平衡。------这是对整个免疫系统的最好的调节。、

　　6.-分清风寒感冒（多发秋冬季，是受凉受冻；清水鼻涕）----用正柴胡颗粒。上午喝点生姜水，微量。热水泡脚。注意保暖，静养。

　　风热感冒：（多发热天，吹空调，一热一冷刺激。莫名其妙的感冒，一般都是风热感冒，或者病毒性感冒。选择小柴胡颗粒，银黄颗粒，999感冒灵，板蓝根颗粒等。不可以喝生姜水，治疗原则--清热去火）

　　 流感，重型病毒性感冒。---第一时间去看医生。

　　【诱因三】：伤阴的（熬夜、辛辣刺激的饮食、伤神抑郁）

       80%的病友，都是阴虚、阴亏！

　　SLE发病中医角度：阴虚，阴亏，热毒入邪。爆发红斑，关节痛，发热等。滋阴，是我们永恒的主题！（以后会详尽讲解阴阳平衡的重要性。在该壮阳的时候壮阳，在该滋阴的时候滋阴。一个都不能少！但是滋阴，更要加强！）

　　熬夜伤阴，辛辣刺激饮食伤阴，伤神抑郁，伤阴，如果你有这些坏习惯，那么你会慢慢的阴虚，直至阴亏。

　　请谨记，只要身体积累到阴亏，那么病情爆发，就是早晚的问题了。

　　【诱因四】：过度劳累

      虽然我们没想的那么脆弱，但也绝没想的那么坚实！

　　好多病友，病后恢复不错，认为自己比一般人精力还旺盛。过度消耗，最终只会爆发。

　　（有病友停药了10年，后因过度劳累，爆发了重型狼疮肾。）

　　【诱因五】：瞎减激素，随意停药。

　　最后我要特别强调一点，那就是要保持心境的和谐，不要为一些其实没那么重要的琐碎杂事，伤神抑郁，只要你心痛苦了，绝望了，崩溃了，你的免疫防御也会随之崩溃，最终只会导致病情的复发，而且是大爆发。

　　我的几次复发经历，最根本的诱因，就是因为伤神抑郁，甚至绝望痛苦。心太累了，太累了。。。。。

　　【保持心境的和谐，是预防复发的最根本，最有效的核心关键点，请大家谨记！】