记住这16个字，防癌抗癌一步到位！

网上到处有言论说，做什么事能防癌，吃某种食物能防癌，真的可信吗?抗癌并没想像的那么复杂，总共只有十六个字“营养保证、适当活动、精神振作、合理治疗”。
　　营养保证：平衡膳食，远离致癌食物
　　患了癌症后，最常被问到的问题就是怎么吃?网上曾有传言“癌细胞能饿死”，殊不知，一个人长时间不吃东西，连自己的生命都难以维持，更别说抵抗癌症了。“癌友千万不要吃灵芝这种昂贵补品，它其中的重金属含量较高，会加重病情。”
　　那到底该怎么吃呢?癌症患者想要康复得快，首先就要远离四种致癌食物：烟、酒、和被辐射过的或油炸食物。其次，他还建议，患者在平衡膳食的基础上，多吃一些少腿的，如一条腿的菇类，没有腿的鱼类。再者，十字花科蔬菜也具有抗癌功效，最具有代表性的就有萝卜、卷心菜和西兰花。
　　适当活动：癌友不要久坐不动
　　现在的人每天能运动的时间少之又少，就连吃个饭都有快递小哥送上门，缺少运动也是癌症患者增多的主要原因之一。而患了癌症后，更加不能久坐不动，本来就一身病，久不活动，肌肉功能就会萎缩，消化能力下降，反而不利于对抗癌症。
　　但是，癌友运动也要量力而行，不要进行剧烈运动，最好选择如散步、太极等有氧运动，能提高免疫力，出门多晒太阳，也能有助康复。
　　精神振作：精神压力致癌
　 研究机构对老鼠所做的实验：向两组老鼠注入等量的癌细胞，A组放到宽敞的环境中，给他们吃喝;把B组老鼠关在笼子里，还在笼子外面放一个模拟猫叫的音响，老鼠整天都处于担心受怕中。经过一段时间后发现，A组老鼠的癌细胞并未扩散，而B组的老鼠则长了很大的肿瘤。
　　“精神因素是肿瘤高发的一个重要原因，如今大家都身处快节奏的环境中，压力大，所以患癌的几率也会上升。”虽然社会在变，但我们要适应社会，而不是被环境所左右。即使不幸地得了癌症，也要学会自我调节，在有限的生命里多做一些有意义的事，给予别人帮助，也能让自己心情愉快，从而提高免疫力，更多对抗癌症。
　　合理治疗：要定期随访
　　很多癌友会尝试偏方，这种做法是不可取的，很多偏方并没有科学依据，盲目使用还会加重疾病。治疗癌症还应该找专科门诊接受正规治疗，但也不要过度治疗。进行手术、放疗治疗后，一定要遵医嘱定期随访，不要以为治疗完了就没事了。