瘦不仅仅是为了美丽

到达理想体重，有时候不仅仅是单纯的为了美丽，是更好的提升整体气质，让我们变得更加美丽，健康，与自信。 有时候，我们越没劲就越懒，懒癌一发作什么都不想做，就想坐着躺着。其实，适当的动一动精神还会好很多。 去年上半年，体重嗖的一下就到了一百斤，我160的个子，可骨架小，一胖就胖脸，胖肚子，一身的肉。看着镜子里穿衣服都臃肿的自己，好受打击。一发狠，每天五点多起床晨跑一小时，饮食一律少糖少盐少油。坚持了半个月，体重还长了几斤，又受打击，不可能啊！还是需要锻炼，二十天后果然体重每天都有变化，四十天我就瘦了十三斤。连着跑了四个月，那一年的复查化验单是我生病几年里指标最好的，一年里都没怎么感冒。 今年因为工作没有继续锻炼，又因为最近吃多了甜食，没管住嘴迈开腿，体重又上升到93。甜食真是胖的罪魁祸首，又伤害身体，姑娘们再怎么喜欢吃甜食也要适量哦！不仅为了美丽还要为了健康，而且甜食还会加快人的衰老。这一不注意多吃点就胖回来了，主要还是因为肉不够结实吧！肌肉会更大的消耗热量，不容易反弹。 因为肉松，虽然只有93斤，但手臂有点蝴蝶袖的感觉，肩膀圆，可能因为有点驼背，背部还有点富贵肉的感觉，尤其穿无袖，更显得整个人好壮的感觉。再一个就是肚子啦，松松的像个游泳圈，太没有美感了。因为有了上次的健身经验，我知道只要坚持我还是会瘦的。同样还是锻炼加饮食控制，并不是节食哈！每餐还是照样吃，只要吃该吃的就好，少糖少油少盐，白米白面还是适量哦！糖分太高。多吃蔬菜，瘦肉，鸡脯肉，牛肉，鸡蛋，水果，糖分高的水果也要适量。早上要吃的好，中午要吃饱，晚上一定要吃的早，吃的少，夜宵一律不要。为了加强肌肉，光有无氧运动还不行，必须加入无氧运动结合。一斤棉花和一斤铁，体积是不是少很多，有了结实的肉，即使体重不变但看起来也会瘦很多。我的主治医生说过，运动可以替代一部分药物，但药物替代不了运动。想让身体好起来，我们光靠药物是远远不够的，所以还是要适当的动起来。懒癌患者们，为了我们的健康，为了我们的美丽，为了我们更好的生活品质，不能再懒啦！短短七天强化运动，我又回到了我之前的体重88斤，瘦了五斤。加上一个多月的局部运动，哑铃，弹力带，手臂也有点肌肉感了，锁骨都能看出来了，还有肚子，不说马甲线，最起码会练的结实，加油吧！刚开始运动会感觉很累很难坚持，头几天会练的屁股疼，胳膊疼，腿疼，几天过后就好了，但一件事只要你坚持下去了，你会很开心，也会爱上它的，爱上那种大汗淋漓过后的轻松感。