春季懒散的在窗爿(pán)遐思吧

2017-03-23 宋利斌 复旦大学附属肿瘤医院





春 分

春分，二十四节气之一，踏青的开始，是春季九十天的中分点。初春雨后，黄浦江在朦胧似锦的薄霭中略显浮躁，带着醉意，肆意冲击、拍打着婀娜幽兰的上海滩。聊赖不惊的市井,渐褪冬的羞涩。风吹过,梨花欲谢,道不尽,满城诗意。对于按部就班的时下生活，放松心情似乎是一种奢侈。但在春天，这个万物生发的季节，物随意念的不同而异，适应往往意味着是对自然馈赠的享受。



“春三月”，乍暖还寒，
肿瘤患者如何适应春季呢?



了解“春三月”出现的临床症状及预防

这个季节，患感冒、肺炎、流脑的增多。人们常常出现偏头痛、头晕、疲倦、烦躁、皮肤干涩、口干口苦、失眠多梦、小便发黄、便秘、舌苔黄等症状，究其原因多为外感春温之邪，引动内火所致。《黄帝内经》:春三月疾病的发生、发展多于肝有关。



01
中医论阴阳，分五行，肝和脾在五行关系上是相克的，肝脾不和多为肝木乘脾，肝木过旺而过多制约了脾胃，导致出现肝强脾弱的情况。患者脾虚经不住肝气的侵发，常可引起纳呆、腹胀、腹泻症状等等。引起许多旧病的复发，如肝癌、胰腺癌、胃癌在这个季节里最易复发和转移。

02
乳房是肝经必经之路，肝主情志，喜条达，恶抑郁。肝气郁滞，往往会导致体内气血不畅，形成瘀滞，所以乳腺癌患者要积极、按时复查相关肿瘤临床检查。

03
肝与肺的关系主要表现在气机升降方面。肺属金，肝属木,金木相克。春天的肝火上升常使虚弱的肺阴更虚，容易造成肺癌病人的病情加重。

故这个季节肿瘤患者需要提醒和注意的是：病程短的癌症患者万不可随意停服中药；病程长且病情较稳定的患者最好也服一个疗程的中药，用以巩固疗效，防止复发和转移。


如何调整“春三月”起居

《内经》中指出：“春三月，此谓发陈......,逆之则伤肝，夏为寒变，春长者少。”

肿瘤患者在春三月里因该做到以下几点：

“叹一声”、“歌一曲”
肝气升发太过会肝气郁结，肝的生理特点是喜欢舒展而恶抑郁、烦闷。所以，春季肿瘤患者养生应该要特别注意自己的情绪，保持心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅条达。“叹一声人生苦短”勇于倾述宣泄，“歌一曲情深缘浅”积极运用音乐来调剂精神生活,改善精神状态，重温《梁祝》、《红梅赞》往往是一种不错的选择。


红梅赞
降央卓玛 - 金色的诱惑




衣“下厚上薄”、动“春梳养阳”
癌症患者，体质相对虚弱，再加之人体的皮肤已经开始变得疏泄，对寒邪的抵御能力有所减弱。春季风气当令，气温骤变无常，特别是早春，气候变化更大，常有寒潮来袭。多出现乍寒的情况。应随时注意增减衣服，切忌过早地暴去衣被。上装力求松散，顺应春生发之势，下装减脱要慎重，防倒春寒对机体的伤害，守顾正气。

早起床呼吸新鲜的空气，旭日夕阳下和缓的散步踏青。定时适度户外锻炼，勤练八段锦中的“两手托天理三焦，调理脾胃须单举”。每晚子时(23:00-1:00)开始就是肝、胆自我修复的时间段，此时要进入深度睡眠。同时患者头发不可扎得太紧，使它得以自然的生长，古有“春三月，每朝梳头一二百下”之说，即人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点,春天梳头，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。

药食“适时趋势”
饮食上由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡，冬季一般蔬菜品种较少，人体摄取的维生素往往不足，因此，在春季膳食调配上，应多采用些时鲜蔬菜，如各种绿色蔬菜春笋、菠菜、芹菜等。在动物性食品中，应少食辛辣等刺激性食品，尤应忌烟、酒。可多用水果以抵消体外的不平衡。煮桔皮水喝可以化痰止咳，理气和胃；茅根、芦根沏水，或鸭梨、荸荠去皮煮水喝，可清热、润肺。胃肠消化差的，可多吃萝卜，以理气化痰和胃。

药物方面，蒿芩清胆汤、防风通圣丸是春天的良药，可以用来“败”火和预防感冒。大便干燥的患者，也可服用牛黄解毒片之类的清热解毒药物。



未病先防 既病防变
肿瘤患者应始终遵循“生而勿杀，予而勿夺”是春天的养生之道。春天是万物生育的季节，初生之时，不可夺取它们生长的机会，养“生发之气”。长此以往肝疏泄调达，五脏安康，本季节就不患病或少患病。反之，伤肝则春天的生发气机没有适应得好，无法为适应夏天酷热环境贮备下足够的力量，夏季火就不足，火不足而寒水便来侮之，于是发生寒病变，常常见到大便泄泻清稀，并有不消化的食物残渣，肠鸣腹痛的临床症状。


除以上几方面的调理外，还应针对春季特点，加强身体锻炼，注意劳逸结合，增进营养以增强体质和抗病能力。