减肥小窍门

我看很多病友都在烦恼肥胖，满月脸，水肿这些问题。而我本人，虽然胖，但是不至于太胖，下面我的一些生活习惯，大家可以参考一下。
我身高165，2010年激素冲击后，12颗激素开始治疗，当时也有水肿，当体重从106涨到110的时候，爱美的我很着急，这是有一位病友说坚持吃燕麦。一开始，我不信，但因为便秘，又不想吃药，就开始天天吃燕麦，体重不仅没长反而慢慢降，水肿也消失了。体重恢复到病前的98，指标都恢复得挺好的，而且当时还吃着6颗激素，我的医生都觉得不可思议，觉得激素可能对我没用。
今年复发，蛋白5.9g，我还没水肿，激素由美卓乐换成了强的松，吃了6颗，我胃口很好，老是饿，体重也飙升了一下，但是在超过120的时候，我又没再涨了，而且慢慢地瘦，浮肿也慢慢消失，当时我的管床医生也说，你怎么不胖啊，也不会满月脸。
期间，我也因为懒，没吃燕麦，然后体重就长到120多。然后我又开始我的减肥计划，计划如下，大家可以参考。
一日三餐，早餐或者晚餐吃一顿燕麦，我买的是桂格快熟，没有任何添加的，偶尔加牛奶。吃完，半个小时后吃一个水果。晚上9点过后，千万别吃东西。就这样，我都没怎么胖过。