果蔬汁+绿豆汤+15分钟广播体操

　　我自开始喝果蔬汁［猕猴桃 土豆 胡萝卜汁］有一个多月，加上每天吃芝麻（没有黑芝麻，用了白芝麻）。加上喝枸杞 红枣 当归饮料。每天15分钟广播体操。效果很好。胃口好了，30年来的便秘没有了。进食，出废都工作正常，感觉不错，药量减下来。只是喝这种果蔬汁有一点附作用，嗓子痛，嘴角皲裂，溃疡。不过喝了2天绿豆汤，加上吃了些无谷杂粮粥，嗓子和嘴角都好了。

　　食疗真是好啊。其实每个人都应该学习点食疗知识。尤其是中国教育部门应该把“保健食疗“ 提议到一门从小学就开始学起的基础学科。广播体操也应该提议推广到像刷牙，洗脸一样每天必修的日常习惯。

　　上星期公司要求我恢复到6PM-6AM上班时间，女儿不太习惯这种时间表，一眼看不到我就哭，所以我没有时间给自己做饭。新发现，身体可以没有按时吃药，但绝对不能不按时吃饭。如果没有按时吃饭，即使吃了药，依然浑身疼痛难忍。如果生活作息规律，是绝对对身体有帮助的。

　　建议红斑狼疮的病友，一定要按时吃饭，保持适当的体育锻炼。闲暇时学习的养生保健知识。一句话，呵护自己吧！