小心，天冷“冻“出心脏病

“小寒大寒，冷成一团”。大寒后，寒流来袭，寒气逼人。各种疾病蜂拥而至，冠心病患者及高发人群更是面临着巨大考验。前几天看到一期专家专访，北京大学人民医院心脏中心副主任孙宁玲说，天气寒冷，引起血管收缩、痉挛，使得管腔闭塞，而血管内的斑块被损伤后即引起血栓堵塞血管，进而引起急性心肌梗死的发作。气温低，人体出汗少，喝水也较少，人体的血液黏稠度增加，血管阻力及血压会上升，血流速度减慢，易形成血栓，堵塞冠状动脉，造成心脏病的发作。
 那么，冠心病患者及高发人群应如何安全度过这个危险期呢？
    要点一，从“心”开始
    保持心情愉悦，对于预防冠心病至关重要。在大寒时节，冠心病患者及高发人群要善于适应外界环境的变化，保持心态平和、心情愉快。紧张、抱怨、激愤等不良情绪会使肾上腺素分泌大幅增加，诱发脂质代谢紊乱及器官功能异常，诱发冠心病等心血管疾病。日常生活中，采取有效的方法放松，不仅可以很好的保护心脏，还可以缓解冠心病的症状。如服用五福心脑清，能够改善紧张不良情绪等引起的心肌缺血、胸痛、胸闷、心慌、气短等症状；降低血液中的总胆固醇、甘油三酯，抗动脉粥样硬化，提高心功能。
    要点二，洗澡有讲究
冬季洗澡应注意：时间不宜过长，否则会导致头部血液供应相对减少，易因脑缺血而发生意外，尤其是老年人，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。正确的时间应该是盆浴20分钟，淋浴10-15分钟即可。吃得太饱或空腹洗澡容易发生低血糖，甚至晕倒，要切忌。
    要点三，合理利用生物钟
正确认识并掌握生物钟，合理安排时间，对于防治冠心病是非常有利的。冠心病的流行病学调查资料表明，由心肌缺血引起的心脏病急发和猝死以上午6～12时最高，尤其是睡醒后的3个小时里心脏最容易“闹事”，是冠心病发病的“清晨峰”，冠心病人可运用这一生物节律，选择最适宜而又相对安全的锻炼时间。

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