长期饮食不当使我得了胃炎

我是一名餐厅厨师，今年28岁，之前的肠胃一直很好。身体也一直很健康。

最近肠胃总是感觉不适甚至出现绞痛的感觉，有时候胃疼得实在难受，便到了医院做了详细的检查，检查结果是得了胃炎。

由于自己工作的原因，在大家就餐的时间就刚好是我最忙的时间。因此一来二去饮食就不规律了，有时候就随便吃点小零食充数甚至不吃，到饿了的时候才吃一点，有时候饿过头待到空闲下来想吃饭却没胃口了，晚上经常不吃饭到下班后才出去吃点夜宵，还有医生说最可能导致我胃炎的原因便是我吃饭的不好习惯，我一直喜欢吃汤泡饭，在寒冷的冬天就觉得这种方法格外温暖，所以一到冬天我便天天被这样吃，开始也没觉得有什么不妥的，成了习惯之后就再难改掉，知道今天医生跟我说我胃炎的罪魁祸首可能就是这个原因我才恍然大悟，今后为了保护好我的胃我得好好注意饮食规律好好保护我的胃，在忙也要按时吃饭，还有要改掉吃汤泡饭的坏习惯，特意将自己因没保护好自己的胃而得胃炎的经历拿出来与大家分享，希望大家引以为戒，胃疼真是一件很痛苦的事情。

还有大家有什么护胃养胃的好方法能否告知与我？