冬季来来：抑郁症进入高发期

 “每年冬季都是抑郁症的高发期，如果不加以重视很可能影响正常工作、生活。”1月28日，记者在市人民医院临床心理科了解到，入冬以来，我市出现冬季抑郁症的市民逐渐增多。
    市人民医院临床心理二科心理治疗师程茵介绍说，入冬后，来门诊咨询的抑郁症患者不断增多，每周的咨询量都在十几人，其中有工作压力大的年轻上班族，也有一些中老年人。门诊统计显示，前来咨询冬季抑郁的人群年龄集中在25至50岁之间，多数表现为情绪压抑、对周围事物不感兴趣、不愿与人交流等，且中老年人居多。
    记者调查发现，不少市民到了冬季都会变得萎靡不振，易困、易烦躁等生理及心理反应层出不穷。
    “不知道怎么了，做什么都提不起精神，总觉得烦躁，不想吃饭，还常常失眠。”30岁的市民张女士说，长期的不良情绪已经影响到了她的正常生活，无奈之下她只好选择就医，这才得知，自己患上了冬季抑郁症。
    同样出现情绪变化的周女士也表示，自己到了冬天就犯懒，不想上班，脾气也变得暴躁。
    据了解，冬季抑郁也称为季节性抑郁，最大的特点是周期性。每年当冬季到来，阳光开始慢慢变少后，患季节性抑郁症的人群就容易受到影响，出现情绪低落、失眠等抑郁症症状。到了春季，日照增多后又会恢复，这样的状况会每年不断重复。
    程茵表示，冬季抑郁症的原因有两方面，一是由于天气影响，日照时间少，外出减少，影响了人们与外界的交流，对情绪会一定的影响，而这点在老年人身上表现得尤为明显；二是年末工作紧张，长期处于精神紧张的状态下，不少上班族容易心情烦闷、压抑，从而导致冬季抑郁症。
    程茵建议，如果市民意识到自己的情绪是季节变化导致的，就可以做出一些改变，来预防冬季抑郁症的发生。
    首先，要注意自我心理调节，不少市民年底工作更加忙碌，因此更应安排好自己的工作及休息时间；其次，如果室外阳光充足，可以多做户外运动或者出去散步，在有空闲的情况下可以选择外出旅游。
    如果情绪抑郁无法排解或持续时间超过一个月，一旦影响到正常生活，则应及时到医院就诊或咨询。