24岁女生确诊胃癌！最后悔的，竟是做人不“自私”......

24岁抗胃癌博主“嘻嘻徐宝”在视频里说，确诊后，才意识到自己有几个不良生活习惯。

更早之前，另一位年轻胃癌患者“大曦曦大CC”也发视频说：她发现，许多病友竟有着很多相似的生活习惯。

图为@大曦曦大CC的社交自媒体截图

一、总为别人考虑，憋着很多坏情绪

“大曦曦大CC”说自己爱生闷气。很多胃癌觅友其实也是，平时就是太在意别人了，总为别人考虑，坏情绪都憋在心里。而这负面情绪会削弱免疫系统功能，削弱身体清除异常细胞的能力。所以，做人不妨“自私”一点，爱自己，有情绪要及时发泄出来。

二、常吃腌咸菜

浙大医学院在《BMC医学》发表的研究跟踪了44万人近十年，结果发现：每周吃腌菜≥4天的人，消化道癌症死亡风险增加13%^[1]。

其根源在于腌菜中高盐和亚硝酸盐——高盐直接损伤胃黏膜，而亚硝酸盐在胃里会转化为强致癌物亚硝胺。

三、工作太忙，吃饭只有几分钟

如果是食物未经充分咀嚼就进入胃中，迫使胃超负荷蠕动研磨，长期如此极易引发慢性胃炎。反复的胃黏膜损伤与修复，正是胃癌发生的重要土壤。

四、三餐不定时

三餐不定时、饥一顿饱一顿，让胃液分泌陷入混乱——该进食时胃内无食物，胃酸便会侵蚀自身黏膜，导致溃疡；不该进食时强行塞入食物，则加重消化负担。

五、喜欢吃甜食

长期高糖饮食导致肥胖，而肥胖引发的慢性炎症和代谢紊乱，显著增加患癌风险。过多的糖如同癌细胞生长的“助燃剂”。

看完别焦虑

互助君必须强调下

有这些习惯

绝不等于一定会得胃癌

胃癌的发生是

多重因素长期复杂作用的结果

但这些习惯

确实会给健康“持续扣分”

改变它们，就是为身体止损

为康复助力

更是降低复发风险的关键一步

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温馨提示：本文中所涉及的信息旨在传递医药前沿信息和研究进展，不涉及诊疗方案推荐，临床上请遵从医生或其他医疗卫生专业人士的意见与指导。

封面图片：摄图网  责任编辑：觅健科普君

[1]Zhuang P, Wu F, Liu X, Zhu F, Li Y, Jiao J, Zhang Y. Preserved vegetable consumption and its association with mortality among 440,415 people in the China Kadoorie Biobank. BMC Med. 2023 Apr 5;21(1):135. doi: 10.1186/s12916-023-02829-3. PMID: 37020268; PMCID: PMC10077626.