为什么夏季SLE更容易复发？背后竟然藏着这么多的原因！
为了帮助蝶友们解决战“狼”中的各种问题，觅健联合阙文忠主任的“忠”言话风湿栏目，为大家带来一系列优质直播。
上期，阙文忠主任和李睿主任为我们带来了《防复发大作战！SLE患者也能轻松一夏！》，今天，互助君带大家一起回顾上期直播的精彩瞬间！
图片来源：摄图网
Q
狼疮患者在夏季是否更容易复发？
需要注意哪些因素？
A
阙文忠主任：
狼疮患者在夏季确实可能更容易出现复发情况。
夏季的强烈紫外线和高温闷热气候是主要诱因。紫外线可激活狼疮疾病活动，而高温则使人感到烦躁、易疲劳，影响免疫系统功能，从而加剧病情。
此外，夏季频繁使用空调导致的温度变化也可能导致复发。同时，狼疮患者由于自身免疫紊乱和使用激素、免疫抑制剂等药物，更容易受到感染。
为了降低夏季复发风险
狼疮患者应采取一系列预防措施
1
做好防晒：
包括使用防晒霜、穿戴遮阳衣物和避免在日照强烈时段外出。
2
合理饮食：
饮食方面应尽量避免光敏性食物，如香菜、芹菜等，同时确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持免疫系统的正常功能。
3
规律生活：
还应该保持充足休息和良好作息，避免过度劳累，有助于增强身体抵抗力。
4
防止受凉：
在使用空调时，狼疮患者需注意防受凉，适当增减衣物，避免长时间处于低温环境中。
5
规范治疗：
最重要的是，患者必须规范用药，遵医嘱按时服药，不随意减停药。定期复诊也非常关键，以便医生能够及时发现复发迹象并给予相应干预。
Q
夏季狼疮患者应该如何更好防晒？
A
李睿主任：
狼疮患者防晒工作非常重要，因为紫外线是诱发狼疮复发的重要因素之一。
防晒主要有三种方式
1
规避性防晒：
在紫外线强烈的时段，如夏季上午10点到下午4点，尽量避免户外活动。
2
遮蔽性防晒：
通过穿戴遮阳伞、遮阳帽、墨镜和防晒口罩等，直接遮挡皮肤，避免紫外线照射。这种方式效果较好，尤其适合对防晒霜成分敏感的人群。
3
涂抹防晒霜：
选择合适的防晒霜，注意用量要足够，面部至少需要一枚硬币大小，并且每两小时补涂一次以保持效果。
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Tips：
在选择防晒霜时，可根据个人肤质和需求选择物理防晒剂或化学防晒剂。
物理防晒剂相对稳定，刺激性小，但质地较厚重；化学防晒剂轻薄透亮，广谱防护，但可能对皮肤有一定刺激性。
夏季日常活动中，选择SPF30左右，PA2个到3个加号的防晒霜即可满足需求。
SPF值：
表示防晒产品对中波紫外线（UVB）的防护能力。SPF值越高，意味着它可以更有效地延缓皮肤出现晒伤反应的时间。
例如，如果你不涂抹任何防晒产品，在阳光下20分钟皮肤开始发红，那么使用SPF30的防晒霜后，理论上可以让你的皮肤在600分钟之后才开始出现同样的红斑反应。
PA值：
表示防晒产品对长波紫外线（UVA）的防护能力。PA值通常用“ ”号来表示，如PA 、PA 、PA 等，表示从低到高的UVA防护等级。更多“ ”号意味着更强的UVA防护能力。
对于彩妆和护肤品，狼疮患者也可以选择含有防晒成分的产品。如果皮肤状态稳定，适量使用彩妆是可以的，既能提供防晒效果，又能提升自信。但如果有明显炎症，应避免使用彩妆。
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总之，狼疮患者在选择防晒产品时应根据自己的皮肤状况和医生建议进行选择，并注意定期复诊，以便及时发现并干预复发迹象。
Q
狼疮患者如何处理疲劳和失眠问题？
A
阙文忠主任：
对于狼疮患者来说，疲劳和失眠是常见的问题。虽然失眠可能与狼疮的疾病活动有关，但并不一定意味着疾病复发。
失眠可能与疾病活动、药物使用以及精神压力等多种因素有关。疲劳的原因更加复杂，可能与前一天的睡眠状况、精神压力以及疾病活动等因素有关。
因此，对于出现疲劳和失眠的问题，最重要的是与医生及时沟通，找出可能的原因，进行针对性的处理。
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对于失眠的问题，可以通过调整生活习惯来改善，如保持生活规律，睡前避免过度的精神和身体活动，保持心情平静等。
对于疲劳的问题，可以通过适当的运动，如慢跑、瑜伽以及睡前的按摩等来改善。
当然，如果以上方法没有明显改善，还是建议寻求医生的帮助，必要的时候使用药物来帮助睡眠。
Q
狼疮患者的皮肤护理有哪些注意事项？
A
李睿主任：
狼疮患者中大部分是女性，对于爱美的女性来说，护肤的确是非常重要的一部分。
护肤主要包含两个方面：保湿和防晒。防晒我们在上文有了详细的描述。保湿方面，狼疮患者可以选择一些成分相对精简、天然、无刺激性成分的保湿产品，比如含有胶原蛋白或透明质酸的保湿品。这些成分不仅具有很好的保湿效果，而且是皮肤自然组成部分之一。
在选择护肤品时，应根据个人肤质选择适合自己的产品类型。例如，油性皮肤可选择凝胶剂或乳剂，而干性皮肤则更适合用霜剂。
图片来源：摄图网
对于美白和抗衰老等功效型护肤品，狼疮患者确实需要谨慎选择，因为这些产品可能会对皮肤产生一定的刺激性。
在选择这类产品时，患者应根据自己的皮肤耐受程度来决定是否使用。如果患者对自己的皮肤状况不太确定，或者担心产品可能带来的刺激，建议到医院咨询专业医生。通过面诊，医生可以根据患者当前的皮肤状况，推荐适合的护肤品和服务方式。
门诊时间
阙文忠主任：
周一、周五、周六上午，周三全天
李睿主任：
皮肤病门诊：周一、周三全天；
皮肤美容门诊：周二、周四上午
如果还想听到阙主任讲更多风湿科普知识，一个好机会来了！
7月18日晚上19:30~20:30，阙主任将会联合江苏省中医院风湿科的谢榆主任为大家带来《中西医联手，解锁SLE治疗的正确方式！》直播分享。
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目前，阙主任也在觅健【问专家】栏目线上为蝶友答疑解惑中，蝶友们可以扫码快捷提问哦！
专家简历
阙文忠
福州市第一总医院 风湿免疫科主任
副主任医师、医学博士
李睿
福州市第一总医院 皮肤科主任
副主任医师、美容皮肤科主诊医师
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