药量减了，运动升级了

精力也好了一些，所以打算要加强锻炼。接下来一周五天，每天半小时蹬自行车，阻力从3增加到4。然后每周三天肌肉练习，每天两个部位，每个部位三组动作。加油，争取用两个月减重四斤左右，心肺功能得到锻炼，身上更有力量一些。准备一个好状态，没啥事的话再歇几个月要开始干活挣钱了。