【开吃啦】第68期：口香糖到底能不能吃？

【口香糖真的有护齿功效吗？】

这个问题的答案取决于你买的是什么口香糖、咀嚼多长时间等。口香糖确实对防止龋坏有一定的帮助，但需要两个条件： 一是口香糖不含糖，也就是木糖醇口香糖； 二是饭后咀嚼，刺激饭后口腔内分泌唾液，改变口腔内环境的酸碱度。

1、选择口香糖时，木糖醇含量很重要

一般而言 口香糖中木糖醇的含量越多，防龋效果就越好。在欧洲一些 ，包括瑞典、芬兰、英国、荷兰等地的牙医学会都积极推荐木糖醇，而作为木糖醇产品的推荐条件是木糖醇含量必须占糖份的50％以上。在亚洲国家，如日本、韩国也已经开始食用并推荐木糖醇含量在50%以上的口香糖。

2、要掌握好咀嚼次数和咀嚼时间

饭后和吃完零食之后马上咀嚼效果最佳。即使是吃了含有砂糖的食品（巧克力等），吃完之后如果马上咀嚼木糖醇口香糖的话，能迅速改善口腔环境，使酸性的口腔环境恢复为中性，减弱酸对牙齿的腐蚀作用。