营养均衡——分享我的午餐😊
先生开始上班了，他在单位 吃早餐和午餐，现在我是一个人在家吃早餐和午餐（得自己动手了😏），不过我尽量不对付吃，营养均衡。我饮食的两大基本原则是：第一：“低糖、低盐、低油”；第二本着“早上好、中午饱、晚上少”的“两大原则”（其实说得好听，常常放宽对自己的要求😅）
今天中午做了一个素菜拼盘，有8种素材分别是：粉丝、豆腐皮、青菜、木耳、菠菜、胡萝卜、西兰花，黄瓜。用麻油酱油蒜葱当辅料。
粥是大米、小米、红枣，花生（本来平时是早上喝粥，中午吃大米饭的，只是今天早上出门锻炼时忘了按电饭锅的“开始”键了😅，锻炼回来才发现粥没做成，然后马上开始炖粥，变成中午吃粥了）
荤菜是：虾、螃蟹。
主食是一块自己做的面包，面包里放的几粒葡萄干，这就是我的午餐了。献丑啦😊😊
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骆驼草营养又美味
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2020-04-22 05:51:59 有用(0)
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随缘4623健康美食，棒棒哒
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2020-04-22 05:54:55 有用(0)
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福州梁秀不错
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2020-05-08 16:16:22 有用(0)
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一条鱼61.3-16营养又美味
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2020-04-22 06:07:40 有用(0)
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珍惜余生我坚持不下去
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2020-04-22 06:09:53 有用(0)
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莫失莫忘3178营养！👍
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2020-04-22 06:11:14 有用(0)
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宝哥举报
2020-04-21 21:19:42 有用(0)
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西芹百合2营养均衡，健康美食
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2020-04-21 17:33:02 有用(0)
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我是一片云6781不错哦！
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2020-04-21 17:41:49 有用(0)
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程桦很丰盛的
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2020-04-21 21:59:36 有用(0)
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番茄红2营养丰富，色彩诱人
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2020-04-21 22:12:29 有用(0)
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天天开心669健康美食
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2020-04-21 18:26:12 有用(0)
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爱吃爱煮爱健康2018/71非常好，姐姐多晒晒我也借鉴一下哟
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2020-04-22 10:23:58 有用(0)
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花解语0527太清淡了啊，佩服！
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2020-04-22 07:35:14 有用(0)
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青蛙盈盈不错(*๓´╰╯`๓)♡
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2020-04-22 10:30:33 有用(0)
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花开的声音，听举报
2020-04-22 07:54:29 有用(0)
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安安626举报
2020-04-22 08:16:31 有用(0)
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白云悠悠又是丰盛的一顿
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2020-04-21 14:45:07 有用(0)
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天天向上5营养均衡
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2020-04-22 08:43:39 有用(0)
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水之裳举报
2020-04-22 08:46:08 有用(0)
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贝贝褀举报
2020-04-21 20:21:50 有用(0)
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雨过天晴16.05.15.55.0举报
2020-04-22 05:22:45 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4丰盛美食
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2020-04-21 15:37:53 有用(0)
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