姐妹们围观一个月减了10斤的我吧！
十月底去复查、主治大夫很高兴😊因为我恢复的特别好、状态也不像个病人，这是她最欣慰的事！然鹅～～在我得意忘形和她说再见时大夫很严肃的说：回去再减体重、最好减掉20斤！肥胖是复发的帮凶！………我的天啊、我一直在运动啊、一天早晚出去走路、在家做操、把我家狗都遛的瘦了一圈、我的体重就是不减一斤啊……我比窦娥还冤，而且运动过度浑身关节疼、还影响晚上睡眠、这可如何是好～～～看我为难的样子、医生说：去游泳吧、饭吃七成饱、营养够就可以、不要营养过剩！坚持几个月！
好嘞～正好游泳馆搞活动、果断办卡卖装备～开始游泳🏊♀️，到水里才发现原来自己不会游泳😢会的是狗刨、又找教练学游泳、结果教练是我的学生、哈哈哈～教练知道我的情况、让我慢慢先自己适应水、自己在浅水区扑腾、感受自己能承受的活动量，开心坏了、因为关节不疼了、睡眠也好了、心情也美的不要不要的，天天乐呵着呢。11月20号开始上第一节课、天天收翻蹬夹的练、换气、蹬腿、抬头、滑水…怕被学生小瞧练得特别认真、第五节课我就自己单独来回游、好开心啊🥳这期间形体变化很大、可就是体重不怎么变！和教练探讨、教练说1、不要着急需要时间！2、要控制饮食、晚饭要不早点吃、要不就别吃主食！👌就这么定了！果断拒绝所有晚上的聚餐、早餐午餐高蛋白、多种蔬菜、适量主食，晚餐要不一根香蕉、要不一根黄瓜、要不一个苹果！因为我一直有个习惯七点以后除了喝水不吃任何东西，所以挺好控制、到元旦的时候一上称～哈哈哈哈高兴死我了、10斤、我居然减了10斤～～对勇敢的自己点赞👍姐妹们冬天天冷容易长肉肉、让我们一起动起来吧👏发减肥后和减肥前的照片对比一下！
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永不止息的爱
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2019-01-05 10:10:59 有用(2)
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小芳4好样的，向你学习，但是我们这没有游泳馆啊！怎么锻炼才能瘦下来呢？
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2019-01-05 19:40:27 有用(2)
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雅芳看来还是游泳能减下来 向你学习 加油😊
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2019-01-05 08:09:00 有用(2)
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艾艾20180726你好啊，状态真好。我姓艾，QQ 也曾用过艾妮这个名，哈哈
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2019-01-04 21:22:34 有用(2)
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盛开的向日葵2018813向你学习，我准备在恢复几个月后下水。
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2019-01-05 11:09:13 有用(2)
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那一朵向阳花加油！姐姐
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2019-01-05 17:30:20 有用(2)
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运动安康60.01~16.01为你点赞！棒棒哒！我游泳后特能吃而且还不长肉，你是哪里？我是湖北的，真想和觅友一起游来游趣
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2019-01-05 06:14:02 有用(2)
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随心185瘦下来更漂亮了
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2019-01-05 12:03:48 有用(2)
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带着癌症幸灿烂我从2014年患病后先是暴走，2016年开始游泳，真的非常好。为你点赞，姐妹们也可试。
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2019-01-05 07:17:41 有用(2)
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wx_5968114没多大区别
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2019-01-05 07:21:57 有用(2)
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振作恭喜
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2019-01-05 07:31:20 有用(2)
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努力改变好羡慕姐姐 我手术后瘦了8斤 现在一斤都胖不回去 估计还是睡眠不好造成的
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2019-01-05 19:14:06 有用(2)
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英子80举报
2019-01-05 08:06:41 有用(1)
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心有佛陀度苦厄真厉害
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2019-01-05 08:07:10 有用(1)
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尹姐姐真棒，是我们学习的榜样！我7月份手术的，现在可以下水游泳吗？
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2019-01-05 08:11:50 有用(1)
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添翼不错
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2019-01-05 04:52:16 有用(1)
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燕小鑫好棒
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2019-01-05 10:29:12 有用(1)
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琼48我现在正在做放疗，比手术前胖了10斤，医生叮嘱我要减肥，是不是要等一年后才能游泳啊
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2019-01-05 19:48:19 有用(1)
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一条鱼61.3-16举报
2019-01-05 05:43:38 有用(1)
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心愿24姐妹们我咋锻炼都是不瘦一点，想通过'中药热敷减肥，不知道能不能，头发又长出来的成自来卷了
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2019-01-05 22:06:50 有用(1)
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珍惜余生减肥后更漂亮了我也想减
我也想减举报
2019-01-05 05:48:47 有用(1)
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心愿24姐妹们游泳对减肥很又效果吗
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2019-01-05 22:08:01 有用(1)
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从头来过16.11--76.01举报
2019-01-05 05:49:53 有用(1)
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英6024之前体重身高多少？
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2019-01-05 10:40:49 有用(1)
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心愿24艾妮123你手术多久了？俺一年了胳膊稍微干点重体力的家务活都困？医生说估计永远都是这了
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2019-01-05 22:11:17 有用(1)
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依依4291我也需要减肥
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2019-01-05 10:44:38 有用(1)
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queenyqiu
管住嘴，迈开腿！素食多些！
我也在努力减肥！医生也天天说要我减20-30举报
2019-01-05 05:53:05 有用(1)
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奇迹73我病后重了40多斤，几年一直减不下
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2019-01-05 08:16:18 有用(1)
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wx_7713978963举报
2019-01-05 05:58:32 有用(1)
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忘记过去重新开始正能量，谢谢分享
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2019-01-05 08:18:07 有用(1)
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