皮肤健康管理

当然养成好的护肤习惯是保持皮肤健康、延缓衰老的关键。首先得温和清洁。对于我个人干性皮肤一般清水清洗，隔几天用点洗面奶，避免过度清洁，破坏皮肤屏障。其次，要做好抗氧化和保湿，规律使用水乳、精华、面霜等，定期做补水面膜。再次对我们来说严格防晒至关重要，物理防晒加防晒霜必不可少！

生活饮食上多吃抗氧化食物：蓝莓、番茄、坚果、深海鱼。严格控糖！高糖饮食加速胶原蛋白流失（奶茶、甜点少吃）。每天规律喝水（皮肤缺水易暗沉）。

还有熬夜会降低皮肤修复能力，导致暗沉、痘痘。尽量睡前1小时远离手机，好像太难了。