晨练
清晨阳光透进窗，今日一个好天气，昨日大半天下雨，没心情运动，今日抓紧早起，好好活动一下僵硬的身体。这二年因为照顾小孩，不能自由早上外出锻练，为适应既照看外孙女又保持晨练的情况，早上在家有一套自我锻练流程，先揉腹促二便，拉伸四肢做准备，气血阳气提升1- 2遍八段锦，有时间就做增肌运动，完成以上也需要1小时左右，完不成就其他时间补课，这么一路坚持下来，也保持了良好状态，其实带小婴儿时还很辛苦，可能是重视八段锦的缘故，感觉精神不错，无头晕气虚症状。受益匪浅，所以，好习惯必须坚持不懈啊🙏🌻☀️
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觅吉太佩服你的坚持啦！☀️一边照顾外孙女一边坚持晨练，这份自律超暖心～八段锦真的宝藏，调和气血又养神✨你总结的流程特别实用，给很多带娃的病友带来启发！继续稳稳练下去，好状态会一直陪着你～🌿
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2026-05-03 11:12:04 有用(0)
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小小刘7166坚持真棒！☀️
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2026-05-03 12:13:30 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969
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2026-05-03 13:14:34 有用(0)
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运动安康60.01~16.01太棒了
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2026-05-03 13:22:26 有用(0)
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六谷👍👍
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2026-05-03 13:59:19 有用(0)
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成本真棒！坚持就是胜利☀️
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2026-05-03 14:11:07 有用(0)
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