地机穴：每天揉揉，湿气跑了，膝盖不痛了！

📍定位
位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘凹陷（阴陵泉）直下3寸，胫骨内侧缘后方。
✨作用
1️⃣ 健脾祛湿：调理腹胀、腹泻、水肿。
2️⃣ 调理妇科：缓解痛经、月经不调。
3️⃣ 缓解疼痛：改善膝关节酸痛、小腿抽筋。
🔄配穴推荐
配 三阴交：增强调理妇科问题效果。
配 阴陵泉：加强祛湿、改善水肿。
配 足三里：调和脾胃，缓解消化不良。
👐调理手法
按揉法：拇指按压地机穴，顺时针揉动3-5分钟，以酸胀感为宜。
艾灸法：艾条悬灸穴位10-15分钟，温通经络，适合寒湿体质。
拍打法：手掌轻拍小腿内侧，从脚踝向上至膝盖，促进气血循环。
🌱小贴士
饭后1小时再操作，孕妇慎按哦～