每月超21次“释放”，前列腺癌风险降低22%？！你的老腰还好吗？
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近日，一则新闻异常“炸裂”：哈佛大学研究指出，男性每月射精超过21次，竟能降低前列腺癌的风险！不少男性网友戏谑道：“原来这是医生开具的‘健康秘方’！”
然而，好景不长，后续研究却提出相反观点，声称频繁射精，特别是过度“自我操作”，或会适得其反，增加患病几率。究竟是多射有益，还是适度为佳？此番言论让众人如坠云雾，难道健康真要依赖这“神奇的21次”？
01
哈佛大学的“21次定律”
前列腺癌是全球男性中发病率较高的恶性肿瘤之一，尤其是在欧美国家更为普遍。根据《欧洲泌尿外科》杂志发表的一项由哈佛大学研究团队开展的研究，该研究对约3.2万名美国男性进行了长达18年的跟踪调查，结果显示，在20-29岁年龄段中，每月射精频率超过21次的男性患前列腺癌的风险降低了19%；而在40-49岁年龄段的男性中，每月射精超过21次同样可使患癌风险降低22%[1]。
研究者推测，频繁射精可能通过“冲洗”前列腺的方式，减少潜在致癌物质在腺体内的积累，进而降低患癌风险。此外，射精过程中伴随的交感神经兴奋状态可能会减轻前列腺上皮细胞的异常刺激，这一机制也可能与前列腺癌风险的降低有关。
频繁“用手”增加前列腺癌风险？
与哈佛大学的研究结论不同，剑桥大学在2008年的一项研究中指出，频繁手淫可能会增加前列腺癌的风险。该研究发现，一些青壮年男性如果长期依赖手淫而非正常的性行为，其前列腺癌的发病率可能会略有上升。剑桥大学的研究团队推测，这一现象的原因可能在于手淫过程中导致的前列腺充血和慢性炎症，从而增加了患癌的风险。
图片来源：摄图网
科普君有话说：
虽然每月“21次”可降低前列腺癌的风险，但对于中青年而言，这个频次简直如同“连轴转”，实在是伤身又伤肾。各位朋友还需量力而行，不可贪多嚼不烂啊！
02
前列腺保健新知：如何科学呵护
科学合理地“排精”
如果“排精频率”适度，确实可能对健康男性带来一定益处。然而，对于维护前列腺健康而言，频率并非唯一决定因素。更为重要的是采取健康的生活方式和科学的预防措施。日常生活中，规律的作息、合理的饮食、保持健康的体重以及适度的运动，这些因素综合作用才能真正促进前列腺健康。
关注PSA检查和定期复查
PSA检测是前列腺癌筛查的一项有效工具。由于早期前列腺癌通常无明显症状，通过常规的PSA检测，可以协助男性及时发现潜在病变，并尽早采取治疗措施。建议40岁以上的男性，特别是那些有前列腺癌家族史的人群，应定期进行PSA检测，以确保健康状况得到及时监控和管理。
保持良好的生活习惯
除了关注“射精次数”，健康饮食和定期锻炼同样是预防前列腺癌的重要措施。研究表明，适量摄入蔬菜和水果、减少高脂高糖食物的摄入，以及增加富含番茄红素的食物（如西红柿）的摄取，均有助于降低前列腺癌的风险。
图片来源：摄图网
03
精液出现这3种变化，或是健康的信号
精液颜色异常
正常的精液呈半透明乳白色。然而，当精液出现黄绿色、棕色、粉色或红色等异常颜色时，这可能提示存在不同程度的炎症或感染。
- 黄绿色或偏棕色：这类颜色变化通常提示前列腺或尿道的感染，如前列腺炎或精囊炎。黄绿色的精液表明炎症反应较为严重，患者可能伴有尿频、尿急、排尿灼痛等症状。这些症状通常由细菌感染引起，应及时就医并接受相应的治疗。
- 粉色或红色：粉色或红色的精液提示可能存在血精现象，这是精囊炎、前列腺炎甚至更严重的生殖系统疾病的信号。这种情况多由小血管破裂或精囊、前列腺的病变引发的出血所致，需要及早进行检查和干预，以防止病情进一步恶化。
温馨提示
虽然精液颜色的变化可能是暂时的，但如果出现多次或伴随其他症状（如疼痛、排尿困难），建议及时进行泌尿系统的全面检查，以便筛查潜在的炎症或感染来源。早期诊断和治疗对于预防并发症和改善预后具有重要意义。
精液过黏或液化不良
正常状态：健康的精液在射出后约10到30分钟会逐渐液化、变稀，便于精子游动并完成受精。如果精液液化后仍然过黏，甚至难以流动，可能是健康的警示信号。
可能的原因：精液过黏常见于病菌感染或前列腺疾病，也可能与某些饮食、生活习惯有关，如高热量、高脂肪饮食，长时间久坐、缺乏运动等导致的局部血液循环不畅。
温馨提示
如果黏稠情况反复出现，特别是有备孕计划的男性，建议到泌尿外科或生殖科咨询，以确认生殖系统是否存在功能障碍或感染问题。
图片来源：摄图网
精液量异常
- 正常射精量：精液量通常维持在1.5至7毫升之间。每次射精量超过8毫升被认为是精液过多；而如果明显少于正常量（低于1.5毫升），也应引起重视。
- 精液量过多的原因：精液量超出正常范围，尤其是单次超过8毫升，可能提示精囊分泌异常，通常由精囊炎引起。过多的精液未必带来益处，反而可能降低精子密度，从而影响受精几率。
- 精液量偏少的影响：精液量偏少可能提示睾丸功能减退、精液通道阻塞或内分泌失调等健康问题，常见于慢性前列腺炎、精索静脉曲张和内分泌失调等患者。精液量过少通常伴随精子密度下降，对生育能力的影响较大。
温馨提示
精液量的偶尔波动是正常的，但如果持续异常，并伴随其他症状，如腰痛、尿频、阴囊不适等，建议尽早就医进行详细检查，以了解精液分泌和前列腺的健康状况。
前列腺癌
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本文仅基于疾病科普分享，不能代替医院诊疗。意见仅供参考，具体治疗方式请遵医嘱。本文中所涉及的信息旨在传递医药前沿信息和研究进展，不涉及诊疗方案推荐，临床上请遵从医生或其他医疗卫生专业人士的意见与指导。
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