14种含雌激素的东西别买别吃千万别碰！否则抗癌药白吃了……

羊胎素、鹿胎膏、紫河车（人类胎盘）、雪蛤这些东西，有吃的，也有护肤品，里面可能“暗藏丰富的雌激素”，姐妹们最好不吃、不用。

蜂王浆吃起来酸，里面的一些脂肪酸可以增加雌激素的功能，姐妹们最好不吃蜂王浆。高丽人参主要是有研究发现，附着在高丽人参表面的真菌，这玩意里边含有类雌激素^[1]。鹿茸里含的激素很复杂，不但有雌激素也有雄激素，不过含量都比较低，建议最好也别吃。

我国乳品行业一般将母牛分娩后7天内，特别是3天内所分泌的乳汁称为牛初乳。有学者研究表明，怀孕后期的乳汁内含有的雌激素量高于非怀孕期。外源性雌激素的补充，可能会干扰乳腺癌的治疗，增加乳腺癌复发和转移的几率。所以，不建议乳腺癌患者食用牛初乳。

这三样东西蛋白质都比较高。但是它们的性价比就见仁见智了。举个例子，如果你是为了补充蛋白质，花了很昂贵的价格每天吃一点上面的三样东西，和每天吃1-2个高蛋白的鸡蛋白，你觉得哪个蛋白质的总体摄入量更高呢？还有一个问题，高档的食物为了看上去更美观，可能没少上“科技与狠活儿”。

“深海鱼油”，一直有着调节血脂、促进大脑发育增强记忆力的功效“美称。其中起主要作用的是多不饱和脂肪酸DHA，除了高甘油三酯血症者需优先摄入这类脂肪，一般健康的姐妹没必要通过深海鱼油来补充DHA，平时食物中摄取就行了，比如深海鱼肉。想了解更多鱼肉怎么选的知识，可以点击《乳腺癌患者吃鱼肉》。如果是有高血脂的姐妹，降血脂还是要吃医生开的药物，而不是保健品。

注意！辅酶Q10有药品和保健品两个版本。对于符合适应证的乳腺癌姐妹，在正规三甲医院的医生指导下，是可以使用辅酶Q10进行治疗的。但是，如果你并不符合治疗需求，而是自己想要买点辅酶Q10作为保健品食用，我们是不推荐的。

对高蛋白过敏的姐妹，蛋白粉绝对不要碰。肾不好的姐妹，也不要乱吃蛋白粉。蛋白粉不是天然食物，也不是药物，所以姐妹们能不能吃，最好问自己的医生。如果从食物中就能摄取足够的营养，为什么还要多花钱去吃蛋白粉呢？

姐妹们对维生素E的忌惮是，怕它会导致乳腺癌复发，其实，生育酚，即维生素E，是一种对人体健康重要的脂溶性维生素，不仅能促进性激素的分泌，在一定程度上增强生育能力，还具有保护心血管健康的功效。

关于乳腺癌患者能否食用或使用含生育酚的产品，目前医学界尚未达成共识。但是保险起见，互助君觉得姐妹们肯定是不要“频繁且大量”的吃维生素E补充剂，因为补充剂是提纯过的。至于像富含维生素E的食物，如芝麻、核桃、小麦胚芽油、橄榄油等，适当吃一般问题不大，毕竟它是食物，维生素E含量不像补充剂那么纯且高；而富含维生素E的护肤品，通过皮肤人体在吸收，其实问题也不大，实在担心的姐妹，可以不选富含维生素E的护肤品。

根据姐妹们的反馈，有些人想吃维生素K，是为了让钙质更好的吸收。但实际上，我们平时通过食物就能补充足够的维生素K了，一般人没必要额外吃维生素K补充剂，详情点击《乳腺癌患者和维生素K》。

市面上大部分保健品护肝片的有效成分为水飞蓟素，对酒精性脂肪肝有一定恢复作用，普通人长期服用，反而可能增加肝脏负担，伤害身体。乳腺癌患者如果治疗中出现肝功能受损，应该找医生，看是减药还是停药，而不是自己买保健品护肝片。

这里的保健品褪黑素，只对倒时差引起的失眠有效。乳腺癌患者因为治疗引起的失眠，姐妹们可以参考这篇文章《乳腺癌患者失眠这样办》。

白藜芦醇是一种多酚类化合物。在红酒、葡萄、桑葚中含有，具有抗氧化、抗炎、对心血管有益等作用。但是，口服白藜芦醇补充剂，在人体内的吸收和分布效率并不高，也并没有用于临床治疗中。酒精类的东西不管是乳腺癌患者还是非癌症患者，最好都一口不要碰，毕竟酒精可是1类致癌物。

超市购物小票、吃饭时等号的小票、外卖单、快递单等，保险起见，姐妹们最好不要直接用手去长期接触，养成洗手的好习惯。当然， 大家也不要过度焦虑，因为热敏纸类双酚A含量的问题，并不是接触了马上就会影响乳腺癌。

2023年12月，《食品科学与营养学评论》研究称，洗洁精内含有环境雌激素。洗洁精内含有如苯酚、磷酸盐等物质，其中一些物质就有影响雌激素的活性物质，可能模拟或者干扰雌激素。所以觅健互助君建议姐妹们，洗碗要戴手套，或者使用洗碗机。

其实物理防晒是最健康的，比如穿外套、打伞、戴帽子等。如果一定要使用防晒霜，建议看成分表，含有二苯酮，或者二苯酮含量很高的，最好不选。

姐妹们觉得这篇写保健品和外源性雌激素的科普文，能够帮助大家解答一些疑惑吗？如果可以的话，右下角给觅健互助君点个“❤”吧！感恩鼓励！