学习

没事不要去想外面的东西，就闭着眼睛想想自己的脚，想想自己的小腿，想想自己的臀部，想想自己的五脏六腑，想想自己的手，没事就去冥想。我告诉这叫精气内守，守住自己的精气神，从此心里就开始真正关注自己的身体了，你就会越来越舒服，精气神也会越来越足。