怎么才能走出抑郁症呢？

抑郁症大概有2年了，主要原因跟大学经历有关，大一大二过得单纯简单，大三大四被一个无良老师带领同学进行人身攻击以及败坏名声，心理阴影颇大，心结难解。同时期开始变得孤僻自卑，不愿和人交流。后来在感情上又受到伤害，当时LZ性格比较包子，被伤害后容易想很多。后来为了避免伤害，慢慢地我变得尖锐，敏感，承受力降低，易怒，容易做出进攻姿态。因为这种姿态容易伤到身边的人，伤害了别人又会陷入深深自责，所以LZ尽量不交新朋友也不想认识新的朋友，不愿和人交流，渐渐地变得更孤僻，更容易想很多，受伤害承受能力大大降低，一旦受到伤害后又心结难解。现在LZ已经到了抑郁症重度了，每天头痛欲裂，失眠，容易哭，意志消沉，注意力不能集中等等。觉得这种日子太痛苦了，该怎么走出去？