中医揭秘:五月必知养生技能
“五月的天,梦开始要鲜艳…….我们一天一天,慢慢实现。”一首歌曲唱出了人们对五月的真切感受。随着五一小长假的告终,5月也渐渐走进了我们的生活,看着眼光高照的5月,不仅仅是夏至的到来,也是新一轮养生的开始。想要在五月有健康的身体吗?你还在等什么,快快加入中医养生的大部队吧!
五月天气特点:
五月的天气就是在逐渐的转热,尤其是立夏即将到来,尤为炎热增添了一把火!“立夏”在天文学上表示:即将告别春天,夏天马上开始。在这个节气里,是一个万物增长增高的时侯。在人们日常生活中,“立夏”代表天气转暖温度明显升高,炎热的夏季即将到来,雨水比“谷雨”更多,而对农作物来说,“立夏”又是一个旺盛生长的重要节气。而“小满”是一个表示物候变化的季节,我国大部分地区已经进入夏季。各种植物农作物到了旺盛生长期。高温多雨,空气闷热潮湿,是“小满”时的气象特征。
五月养生:
五月就是预示着夏季的到来,在生活中最好就是注意及时的养生,为夏天做好充足的准备。“立夏”即夏天的开始,天气逐渐转热,植物生长到了茂盛期,从中医理论认为此时利于心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注心脏。人和自然界是一个统一的整体,自然界的四季消长变化,和人体的五脏功能活动相互关联对应。心对应“夏”,也就是说在夏季,心阳最为旺盛,同时也提醒人们夏季需要更多的保养心脏。
健康的身体就是我们进行健康的生活的根本,在生活中最好就是注意健康的养生之道。“立夏”之季,从精神上应保持良好的心态,避免暴喜暴怒伤及心阳,老年人更应注意预防气血瘀滞,心脏病的发作。在饮食上应以低脂、低盐的清淡食物为主,多食用维生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃洋葱少许,晚饭后饮少量红酒,以保持气血通畅。
什么是“九毒日”
五月也是有很多的节日的,尤其是端午节,就是要注意健康的生活方式,注意传统的习俗文化。端午正是九毒日之首,也因此这一天有许多喝雄黄酒、插艾草…等避邪驱毒的仪式,其中都寓有古德智慧经验的传承。农历五月,若能“整个月”不同房,对身心都有极大的好处。所以古代有习俗,五月让妇女回娘家住一个月。其中的九毒日更要慎重。
“毒五月”“九毒日”的说法有无科学道理
“你好毒,你好毒,你好毒毒毒!”小编感觉来评价五月的天气就是刚刚好!五月,人体阳气达到最旺,火旺至极,所以阳气外散时,内里虚弱,不适合进行泄耗的活动,也特别容易得心脏病;此月湿热加重,易湿热内积,心火重,小肠积热还引起口舌生疮,小便短黄,大便秘结;或脾虚湿困或湿热下注,女性易患白带增多或色、质、气味发生异常,并伴有局部或全身症状的妇科病,男性易出现精子活动受阻,所以在这个时候不容易受孕。古人认为五月不宜行房也不是不无道理,不能全盘否认,若身体不适节制房事也是必要的。
5月的节日和人们的健康就是息息相关的,不同的节日,习俗的不同,就是养生的最佳措施!在农历五月有我国传统节日五月初五“端午节”,也称“端阳节”、“重午节”等。各地围绕这一节日有吃粽子、喝雄黄酒,挂菖蒲、蒿草、艾叶,薰苍术、白芷,赛龙舟等习俗,也是我国人民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的重大节日。古人还把五月端午称作“卫生月”,可以说端午节蕴藏着丰富的养生保健知识。在端午节之际,吃粽子以食疗食补增加营养;挂艾蒿以清洁消毒避邪;喝雄黄酒或菖蒲酒以加强自我保护;佩戴香囊以散浊化湿、驱虫醒脑;用香薰或兰草汤沐浴以醒脑提神、祛除邪气、疗疾养生;划龙舟以加强锻炼增强体质,看龙舟能起到心境的抚慰和调节;这些看似是习俗实为一套系统的养生健身体系,从此也可看出我国民族传统文化的博大精深。
如何应对“毒五月”常见疾病
湿疹
对策:艾草和菖蒲煎水熏洗
腹泻
对策:藿香煎水当茶饮
腰痛
对策:苡仁、苍术煎水当茶饮
痰多咳嗽
对策:每日三次陈皮甘草茶
健康的身体就是需要我们在生活中不断的养护的,5月看似是天气晴朗,空气清新,但是,其中也是蕴含着很多的健康隐患的。小编希望您在生活中可以注意自己的健康生活,注意养生的中医秘方,做一个健康的养生人,尽情的享受五月的快乐时光。最后,小编也建议您多多了解中医养生!
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