怎么吃才靠谱？
从确诊以来，吃饭变成了一门学问，除了戒掉了奶茶、烧烤、烟熏肉等众所周知的不健康食品，其余方面我几乎没有忌口。
水果每天都吃两三种，蔬菜也正常摄入，白米饭搭配着糙米吃，面条馒头正常吃，鱼肉鸡肉牛肉虾子换着来，以家里做的为主，偶尔出去吃个清汤火锅，基本不点外卖了，自己感觉挺健康的。
今天跟一个病友聊天，她杜绝一切加工食品，饼干锅巴面包等零食都不吃，哪怕是无糖的、低盐的，大蒜洋葱辣椒全体不碰，竹笋、香菜等蔬菜说是发物不能碰，牛肉说发物也不吃，完全守住入口关。
我想发出来问问大家，到底怎么吃才靠谱？偶尔一次不健康的是不是也无伤大雅？我迷茫了……
如果真的全都忌口，生活是不是太苦了😂
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觅吉你的饮食习惯已经很科学啦！👏慢性病管理重在均衡与适度，完全不必过度“戒断”让自己焦虑～偶尔吃点喜欢的、非深加工的食物，只要不过量，对身体影响很小。生活有滋味，心情好也是治疗的一部分呀！🌈一起吃得安心又开心～
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2026-05-06 16:15:55 有用(0)
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