这才是最适合SLE患者的旅游攻略！吃住行都有！一份在手，出行无忧！

假期一到，蝶友们是不是就想暂停现在的生活，和家人朋友来一场说做就走的旅游？去感受别的城市的空气，去看山看水，和同行的人在夜晚的街道聊天，想想就让人充满期待。

旅游的魅力就在于让你跳出本来的环境，再次找到生活的乐趣。

那么，狼疮患者在旅游时需要注意什么呢？互助君为大家总结了这三个一定要做好的规划！

是不是所有狼疮患者都可以说走就走呢？答案是否定的。

去旅游前，一定要做好复查，和你的医生确认你的身体状况！如果病情不稳定，出门远游，骤然的改变生活环境和外出的奔波，可能会引起免疫系统失调，加重病情或引起病情反复。

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和医生确认好身体情况后，记得备好足够的药量。建议蝶友们把药放在随身携带的包里，以防行李丢失。

同时，蝶友们可以多带几天的药量，预防药遗失不够吃的情况。

一场好的旅游体验，当然不止体验感拉满，还要舒适感拉满。

蝶友们可以提前和同行的伙伴规划好出游的路线，尽量选择不消耗太多体力的路线。过度消耗体力产生的疲劳会降低身体抵抗力。有关节损耗的蝶友还可能会加剧关节疼痛和肌肉沉重。

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除了路线要计划好，还要提前准备好轻便的鞋子和舒服的袜子。这对减轻你的疲惫感有大作用。

同时，蝶友们也别忘了带好防晒用品。出门带好防晒套装，选择没有刺激性的防晒霜，避免加重皮疹。

有多少蝶友一出门就成拉屎困难户的？这是因为饮食习惯的突然改变导致的现象。

因此，旅游时怎么吃也很关键！不懂怎么吃，导致排便困难也会影响心情。

蝶友们可以从这几个方面入手：

平时在家，我们的肠道已经养成了一个相对固定的工作时间。但外出旅游时，如果行程安排紧张，吃饭时间不固定的话，就会影响肠道正常工作。

因此，蝶友们要规划好形成，给进食预留好足够的时间，尽量在饭点进食，避免为了游玩错过饭点，影响肠道消化功能。

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这里指的是蝶友们不要忘记保持均衡饮食，补充水分。

旅游时很可能会出现单一饮食的现象。因为不同地域的饮食偏爱不一，如西安的肉夹馍、面食多为碳水，淄博吃烧烤又主要摄入蛋白质。如果过分摄入单一饮食，缺少膳食纤维（蔬菜）和水分，会导致肠道蠕动变慢，排便困难。

并且，摄入过多高脂、高油的肉类食物对狼疮肾炎的患者更是不友好，会加重肾脏负担。

因此，蝶友们在旅游时，要均衡饮食，做好蔬菜的摄入，及时补充水分。

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美食虽好，但讲究适量！蝶友们千万别因为好吃就吃太多。对胃来说，会造成食物的过度饱和，不易消化。

而且，吃太饱也会影响睡眠。吃太饱会让胃持续工作，大脑处于兴奋状态，很可能会出现失眠或者睡眠质量下降的情况。这对本身睡眠不好的蝶友来说更是要拒绝的情况，会大大加剧旅游的疲惫感。

除了上面提到的三个要提前规划好的点，互助君还要提醒各位蝶友，一定要身体力行！在旅途中如果出现不适症状，要及时休息，补充体力。如果出现皮疹加剧或者其他不适症状，请及时到附近的医院就诊！

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同时，注意好卫生。除了个人卫生要做好，还要携带好消毒湿巾，在就餐时如果店内没有消毒柜或者可以消毒的热水，就可以派上用场。这么做的目的是减少感染风险。

出门旅游做好规划和防范措施，目的是更好地更安全地享受这一段幸福的时光，希望蝶友们都能玩得开心，玩得尽兴！