如何提升免疫力？这位抗癌10年的卵巢癌患者是这样做的 丨患者故事

姐妹们傍晚好。我是觅健APP的卵巢癌觅友“金羊羊1”，前面我曾分享过：十年重生日！面对卵巢癌，她“兵来将挡水来土掩”丨病友分享，这几天，我有一些关于免疫力的思考，在此分享给大家：

今天，我再次踏上前往重庆的旅程，开始我的第七个化疗周期。尽管身体和心灵都承受着巨大的压力，但我选择以积极的心态面对这一切。在这个过程中，我学会了如何通过传统智慧和现代生活方式的融合，找到属于自己的小确幸，让生活继续美好流转。

化疗对大多数患者来说都是一道艰难的关卡，它不仅降低了我们的免疫力，还常常让我们感到身心俱疲，甚至陷入抑郁。我曾经也是如此，感到恐惧、绝望、孤独和无力。但在这段艰难的旅程中，我逐渐意识到，最终能够陪伴我们走出阴霾的，只有我们自己。

14年前，我在经历了一次大型手术后开始了长达11次的化疗。那时的我，身体虚弱到极点，稍有不慎就会发烧住院。情绪也跌到了谷底。幸运的是，我有一个在北京某高校担任心理学教授的侄子，他赶回来为我进行了多次心理治疗。在他的帮助下，加上我自己的积极努力，我慢慢走出了心理的阴影，重新找回了生活的方向。

我开始尝试各种方法来提升自己的免疫力和心理状态。我学习了正向冥想，通过平和的呼吸和平静的感知来安慰自己，相信规范的治疗会让疾病渐行渐远。我还学会了接受自己的身体，无论是好是坏，都是独一无二的存在。我感恩周围的每一份爱心和善意，用冥想的方式去感受我所爱的和爱我的人，以及心中的江河湖海、诗和远方。

我也开始控制自己的情绪，不再过分纠结和较真，因为我知道，我们不是上帝，我们有自己的瑕疵。我学会了在压力山大的时候给自己一个喘息的机会，出门游山玩水，欣赏喜欢的花草，拍摄美丽的风景。我坚信，只要心存阳光，就一定能看到希望的远方。

此外，我尽量避免让无意义的事情占据我的生活，让自己忙碌起来，因为忙是治愈胡思乱想的良药。我不再四处诉说自己的苦痛和不幸，而是接受自己偶尔的小脆弱，然后悄悄自我疗伤，坚强地成长。我相信，只要我坚持下去，每一天都会变得更好。

十年的时间，转眼即逝。现在回首过去，我发现自己在时光深处积累了爱、念、力量和清欢。一切都刚刚好，小满胜万全。

在这场与癌症的抗争中，我学会了如何珍视生活中的每一个小确幸，如何在挑战中找到成长的力量。我希望我的故事能够激励那些正在经历类似挑战的人们，让他们知道，只要我们愿意改变自己可以改变的，包容我们可以包容的，适应我们可以适应的，我们的生活依然可以美好如初。