冬日抗寒小妙招❄️
我一到冬天手脚就很冰凉，所以我一般在家里追剧或者无聊的时候都抱着热水袋，热水袋和暖宝宝真的救我的命啊，是我每个冬天必不可少的物品。
下面我也和大家分享一些冬天保暖的小妙招，希望对大家有一些帮助。
1.洋葱穿衣法
上衣:最里面贴身穿柔软、透气的内衣，中间穿保暖的毛衣、羊毛衫、马甲之类，最外层穿防风，防水的羽绒服或棉衣。下身:秋裤+加绒牛仔裤/加绒长裤。
2.出门戴帽子、围巾和手套
头部、颈部和手部是人体容易散热的部位，尤其骑电动车和单车更要保护好这些部位。
3.多吃温热的食物
喝热汤、热粥、热面条暖暖身，增加身体热量
4.多晒被子
上午10点到下午2点，多晒晒被子晚上睡起来暖洋洋的。
5.睡前泡脚
泡得脚暖暖的上床，很容易焐热被窝
6.八段锦，真的有用
平时多练练八段锦，有助于促进气血，气血通畅了身体也就暖和了。
最后，再分享一个盖被子保暖的正确顺序
(1)被子盖在毛毯上，保暖指数3颗星
(2)毛毯盖在被子上，保暖指数4颗星
(3)下面铺毛毯上面盖被子夹心盖法，保暖指数5颗星
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暖暖的睡觉穿袜子也不错
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2024-12-19 20:05:17 有用(0)
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