睡眠时间
🌱 身体晚上生物钟规律🌱
1⃣ 晚9-11点为免疫系统排毒，9点睡不着可以静听音乐，10点应该入睡，为到11点进入熟睡打基础。
2⃣ 晚11-凌晨1点，胆排毒。
3⃣ 凌晨1-3点，肝排毒。
4⃣ 肝胆排毒需在熟睡中进行。
5⃣ 凌晨3-5点，肺排毒。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
6⃣ 凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
7⃣ 早晨7-9点，小肠吸收营养时段，应早餐。
每天要早点休息哦💕
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水之裳谢谢分享
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2021-02-25 08:56:23 有用(1)
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腊梅谢谢分享
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2021-02-25 09:45:54 有用(0)
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霞霞健健康康谢谢分享
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2021-02-25 10:26:20 有用(0)
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平安（75）谢谢分享
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2021-02-25 09:02:44 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2021-02-25 09:04:42 有用(0)
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