晨起一个小动作，疏肝血、养肝气
早晨刚刚从睡梦中醒来，
做什么工作既能让人清醒又能对肝好呢？
没错，就是伸懒腰！
别看动作平平常常，其实好处不少。
首先，伸懒腰可以拉伸肌肉，
有助于将身体从睡眠状态中唤醒，
迅速激活身体。
其次，伸懒腰还可以刺激呼吸运动，
增加体内氧气的供应，可以提神醒脑。
此外，伸懒腰还有促进血液流动的作用。
晨起时血液粘稠度通常较高，
伸懒腰能让血流丰富的肝脏加速血液流动，
从而给肝脏带去更多的营养物质，
顺便带走更多的代谢废物。
所以，起床后伸个懒腰，
精神满满地开始新一天的工作吧！
伸懒腰法：
1、双手交叉、掌心向上举过头顶，
四肢伸直，全身肌肉同时用力；
2、用力的同时深吸一口气，
整个过程维持几秒钟；
3、发力结束后，缓缓将气吐出，
解开双手自然舒展，全身放松下来；
4、最后，别忘了活动一下颈椎和腰椎。
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一条鱼61.3-16
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2020-04-07 19:48:03 有用(0)
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初升的太阳☀谢谢分享
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2020-04-07 21:10:35 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2020-04-07 16:18:00 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4谢谢分享
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2020-04-07 16:27:38 有用(0)
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宝哥谢谢分享
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2020-04-07 22:14:58 有用(0)
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玲姐谢谢
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2020-04-07 22:26:39 有用(0)
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爱吃爱煮爱健康2018/71谢谢分享
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2020-04-08 09:35:56 有用(0)
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