吃得好，才能扛得住！——你的“营养充足”可能是假的？

这句话，每位觅友都听过无数次。

但你是否也曾有这样的困惑：

明明吃得不少，体重也正常，为什么还是浑身没劲、肉肉松软？

化疗后拼命进食，为什么体检却查出贫血、低蛋白？

这背后，可能隐藏着一个被忽视的“健康刺客”——隐性营养不良。

很多人以为营养不良就是“皮包骨”。但实际上，对觅友而言，营养不良有两种面孔：

营养不够（“显性饥饿”）
这是传统认知的营养不良。因治疗副作用、食欲不振，导致吃不够、吸收差，身体消耗大于摄入，出现体重下降、肌肉流失。这是能量和蛋白质的“绝对不足”。

营养失衡（“隐性饥饿”）
这是更隐蔽、更普遍的状况！即使你吃得不少，甚至体重超标，但如果饮食结构不合理（如只喝粥、缺乏果蔬），就会导致维生素、矿物质等“微量营养素”严重缺乏。

你的身体就像一座房子：

“显性饥饿” = 砖瓦水泥不够，房子快要塌了。

“隐性饥饿” = 砖瓦不少，但钢筋、螺丝、电线偷工减料，房子外观看似完好，内部危机四伏。

案例A：70岁的李伯伯，BMI=25

他看起来“不瘦”，但近半年体重偷偷下降了10斤，手臂纤细松弛。这是典型的 “肌肉减少型营养不良” ，能量可能够，但蛋白质严重不足，导致免疫力低下，难以承受治疗。

案例B：42岁的张女士，BMI正常但体脂率40%
她体重标准，但体检发现内脏脂肪高、维生素D严重缺乏。这是 “隐性肥胖型营养不良” 。过高的体脂会促进身体炎症，而维生素D的缺乏直接影响免疫功能和治疗效果。

✅ 削弱免疫力，增加感染风险
✅ 加剧治疗副作用，降低耐受性
✅ 影响治疗效果，甚至可能中断治疗
✅ 导致癌因性疲乏，恢复缓慢

所以画重点：无论是体重过低的消瘦，还是吃得过多的肥胖，亦或是吃得足够但营养比例不均，都属于营养不良的范畴。

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🔍 本次直播，你将现场见证并跟我一起：

第一步：信息收集——学会“抓重点”

现场演示：如何一眼看出蛋白质缺口？

如何结合你的“用药清单”，预判营养风险？（比如地塞米松对血糖的影响）

第二步：数据分析

教你解读关键指标：前白蛋白偏低意味着什么？体脂率40%但BMI正常为何也是警报？

第三步：方案制定

护肝护肾护心脏：化疗期间，如何通过饮食为关键脏器“减负”？

第四步：食谱设计

避开“伪滋补”陷阱：阿胶、海参… 谁是真有用？谁是智商税？