健康餐桌计划活动收官之我的分享
觅友们，咱觅健的“健康餐桌计划活动”收官啦！这俩月跟着大伙儿一起折腾厨房，我这餐桌都从“随便对付”升级成“健康小课堂”了，必须来唠唠我的心里话！
先得给咱觅健平台点个大赞！本来以为癌症患者的餐桌就是“寡淡如水”，结果这活动一搞，各路觅友晒出的三餐比饭店菜单还精彩。每天打开APP刷打卡动态，成了我雷打不动的习惯。看着觅友们研究低盐高纤菜谱，分享抗癌食材小知识，这股子热乎劲儿，比锅里的热汤还暖。从他们身上我算看明白了：抗癌路上咱不光要拼毅力，还得懂生活，连吃饭都能吃出战斗力！
说到我自己，这俩月（打卡32次）也算解锁了“家庭厨神”新身份。给你们数数我的得意之作：干豆腐蔬菜卷配肉丝，把黄瓜、胡萝卜切丝卷进去，肉丝用橄榄油炒的，清爽不腻；大虾西红柿面更绝，鲜虾开背去线，西红柿片点缀，那叫个色香味俱全，汤都能喝光；软炸虾仁用空气炸锅搞的，外酥里嫩还少油；红烧肘子是给全家解馋的，特意少糖少酱油，炖得脱骨不腻；拔丝三宝（腰果、地瓜、红枣）甜丝丝的，用的代糖，解了嘴馋还没负担；最爱的还是荷塘月色，莲藕、荷兰豆、木耳、胡萝卜清炒，脆生生的看着就有食欲。每道菜端上桌，全家都喊“真香”！
这活动让我悟透了个理：做饭哪是任务，明明是治愈神器！以前我是厨房“杀手”，炒个菜能把锅烧糊，现在跟着觅友学控盐控糖、搭配食材，不光厨艺见长，连心态都变了。每天琢磨菜谱时，啥焦虑都忘了；看着家人吃得香，比吃止疼药还管用。更别说和觅友们互相点赞支招，你夸我摆盘好看，我点赞你营养均衡搭配合理，这归属感比啥都珍贵。
对咱肺癌病友来说，这活动好处可太多了！合理搭配饮食真不是瞎讲究，蛋白质、维生素跟上了，化疗时的胃口都好点了。自己动手做饭更有意思，从选菜到下锅，全程参与的成就感，比躺床上刷手机爽多了。当然咱做饭得讲究防护：开油烟机戴专用油烟防护口罩（KP95/KP100级别），避免油烟呛着；生熟菜板分开用；切辣椒葱姜时备点清水，别让刺激味伤着呼吸道。健康做饭，才能吃得安心嘛！
活动虽收官，但健康餐桌的日子才刚开始。感谢觅健搭的平台，感谢觅友们的陪伴。往后咱还得继续折腾厨房，用烟火气对抗癌细胞，让每一餐都吃得有滋有味，活得热气腾腾！
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觅友_C544254菜的搭配很好看，有食欲
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2025-07-22 22:38:19 有用(1)
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佛祖保佑66色香味俱佳👍👍👍
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2025-07-23 01:38:35 有用(1)
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阳光再现2谢谢分享
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2025-07-26 05:49:57 有用(1)
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田丝瓜
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2025-07-23 14:53:50 有用(1)
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觅友_H324776不输酒店的大厨
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2025-07-22 12:29:02 有用(1)
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能干的烤红薯举报
2025-07-22 12:34:00 有用(1)
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朴素的大海看着就有食欲
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2025-07-23 16:10:54 有用(1)
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贪玩的砖头8260谢谢分享
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2025-07-28 12:27:49 有用(1)
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明天一直2021色香味俱全，看着就想吃，学习了谢谢！
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2025-07-25 07:19:41 有用(1)
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觅友_快乐每一天举报
2025-07-22 16:19:13 有用(1)
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下一年美食专家
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2025-07-22 16:50:00 有用(1)
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俭朴的领带2146谢谢你的分享
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2025-07-29 06:34:51 有用(1)
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干净的树叶点赞收藏。
软炸虾仁用空气炸锅咋做的？
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2025-07-22 19:15:42 有用(1)
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加油！未来可期～～高手在民间
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2025-07-23 21:10:41 有用(1)
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元军举报
2025-07-23 07:54:22 有用(1)
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桑榆非晚举报
2025-07-22 20:09:51 有用(1)
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顺利的豆腐感谢分享精彩的各式健康餐品…！点赞并在学习中…
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2025-07-22 20:29:33 有用(1)
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沒姷铷餜👍👍👍
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2025-07-25 10:05:05 有用(1)
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喜悦的人字拖1919感谢分享
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2025-07-22 09:03:20 有用(1)
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白兔酋长举报
2025-07-22 09:46:58 有用(1)
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干净的树叶举报
2025-10-02 08:17:58 有用(0)
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绽放生命之花营养均衡并色香味俱全🍎🍑💅🏻送人玫瑰手留余香😄
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2025-08-15 09:49:49 有用(0)
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