体重管理

2018年确诊时是57kg，做了保乳，后面要放疗，为了避免白细胞低，在长伤口的一个多月尽量多吃，放疗入院时快到60kg。大概是提前做了预防工作，白细胞虽然有些偏低，但是没打升白针。后来康复期间正常饮食，也没感觉自己胖了，21年那年冬天出差，平时穿的裙子腰有点紧，工作期间不小心拉链崩开了，好尴尬。于是就感觉需要控制一下体重。

从那个冬天开始，每顿饭都比平时少吃一点，早上上班只要天气不是太冷就步行上班。坚持了几个月，体重降到了55kg，意外的惊喜，生化全项和血常规指标比以前好了，原来胆红素、尿酸稍微有些高，体重降了后就正常了。

锻炼和饮食都能养成习惯，这几年平时吃饱不吃撑，有时间就到外面多溜达，一来锻炼，二来晒太阳补钙。体重基本维持在54kg，当然过年过节也会长2-3斤，这都属于正常浮动。

内分泌药我吃的是他莫昔芬，服用6年多了，感觉对体重影响不大，血脂也在正常范围内。完美的规避了三高。

总之，要想很好的管理体重，就要很好的管理日常饮食。