我对潮热的几点应对方法
对于内分泌治疗的我们来说，潮热出汗是免不了的，当初我患病时50岁，正处于围绝经期间，即使没有内分泌治疗，我想也会出现更年期症状。下面是我对于潮热的几点应对方法:
1.从心理上接受它，不抵触。我的一个好友47岁绝经，我看到了更年期许多症状在她身上，比如手臂关节疼，我陪她针灸、小针刀、打封闭针等等，她还有潮热出汗，经常头发后面湿漉漉的，所以我对于更年期出现什么现象已经见怪不怪了。
2.尽量穿宽松易脱有纽扣衣服，剪短发。虽然潮热出汗一阵一阵的，防不胜防。一旦出现，就及时脱下或解开衣服散热，短头发便于散热，对于老是出汗，洗发也方便。
3.遇到事情及时疏导自己，少生气。自己都已经生了大病，遇到容易生气的事情要劝自己，比起失去生命，人世间其他大事小事都是擦伤，生气伤肝伤身体，不值当，活在当下最重要。
4.饮食上尽量清淡，多运动。那时我早晨起来基本是一锅蒸，山芋山药萝卜等蔬菜还有包子一锅蒸，每次蔬菜水果品种多点，尽量凉拌着吃，少油少盐。每次出去运动走走路，晒太阳，享受大自然的风光。或者出去游山玩水，看看大好河山。
总之，我们要好好吃饭好好运动好好睡觉，保持一颗平常心，一般都是可以忍受的。愿姐妹们都能克服困难，轻松跨过潮热出汗这个阶段。
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山东--刚刚好
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2025-04-02 13:30:01 有用(0)
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沒姷铷餜👍
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2025-04-02 14:10:17 有用(0)
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