柠檬

柠檬富含维生素C、柠檬酸和多种抗氧化剂，对人体健康有很多益处。每天早上起床后，用温水泡一杯柠檬水，不仅可以补充水分，还能帮助唤醒身体的新陈代谢，促进肠胃蠕动，帮助消化和排毒。此外，柠檬水还能提神醒脑，让你一整天都保持清爽和活力。