谈谈我的运动变化史

       在练功过程中放松入静是关键和前提，不放松入静，产生不了内气，抗癌就是一句空话。练功者入静必须排除两方面的干扰：一是主观上的七情干扰（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊），二是客观上的外界环境干扰。放松是要求思想和肢体两个放松。思想不紧张、焦虑，保持心平气和、心安神静，顺其自然的心态；肢体特别是腰部、舌头放松、用舌尖轻舐上腭，达到园、软、远的要求，肢体松透经络通，气血行，为练新气功打下基础。放松和入静是相辅相成的，放松好，能促进更好入静、入静好又进一步强化放松。郭林老师说“松”和“静”是练功的关键。

         练功过程中要能忍受孤独，学会独处，学会享受放松练功带来的乐趣。七个多月的练功生活，早上早早起床，花整个上午的时间在练功（自然行功，特快功，中快功，点步功）中，由起先的速度过快导致出现一些小问题，到现在感觉越来越好，手臂肿胀明显得到缓解，灵活了许多，睡眠质量得到提高……关键是通过练功，整个人的心态也发生了转变，整体来说平和了许多，不会象以前毛毛躁躁……