午睡能防心脏病
据医学科学家研究观察，每天午睡30分钟，可使冠心病发病率减少30%。研究者认为地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺午睡。但午睡时还须注意以下几点：
一、睡前不吃油腻的食物，不吃得太饱。太饱会影响心脏正常收缩和舒张；油腻食物会增加血粘稠度，加重冠状动脉病变。
二、不宜午餐后立即躺下午睡，因为此时大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息20分钟。
三、睡姿应取头高脚低、右侧卧位，以减少心脏压力，防止打鼾，须注意的是坐位及伏案睡有害，会使脑缺氧加剧。
四、患有高血压者，睡前忌服降血压药，因为睡时血压下降，可使心、脑、肾等主要脏器供血不足，及凝血物血小板附于血管壁引起血栓，导致缺血性中风发生。
五、午睡时间以1小时左右为宜，过长过短均不宜。起床后先在床上作轻度活动，慢慢坐起，用于在心前区、胸部作5—10分钟按摩，然后下床喝一杯水
一、睡前不吃油腻的食物，不吃得太饱。太饱会影响心脏正常收缩和舒张；油腻食物会增加血粘稠度，加重冠状动脉病变。
二、不宜午餐后立即躺下午睡，因为此时大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息20分钟。
三、睡姿应取头高脚低、右侧卧位，以减少心脏压力，防止打鼾，须注意的是坐位及伏案睡有害，会使脑缺氧加剧。
四、患有高血压者，睡前忌服降血压药，因为睡时血压下降，可使心、脑、肾等主要脏器供血不足，及凝血物血小板附于血管壁引起血栓，导致缺血性中风发生。
五、午睡时间以1小时左右为宜，过长过短均不宜。起床后先在床上作轻度活动，慢慢坐起，用于在心前区、胸部作5—10分钟按摩，然后下床喝一杯水
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彩虹雨鱼对于未得冠心病的人来说可能会有预防效果 但是已经得了的该怎么办
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2013-11-21 09:17:18 有用(0)
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annyyang这个以前也看见过 养成良好的午睡习惯还是比较有益健康的
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2013-11-21 09:22:33 有用(0)
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芳芳预防的事情不好说 谁知道有没有效果 就算没效果 睡睡也健康
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2013-11-21 09:59:16 有用(0)
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elena嗯 我天天午睡 素以不会得心脏病 嘿嘿
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2013-11-21 10:01:39 有用(0)
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我是萧寒看来以后大家要经常养成午睡的好习惯啊 避免冠心病的侵害
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2013-11-21 12:28:08 有用(0)
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美丽心情希腊研究人员12日发表研究报告说，上班时利用休息时间睡午觉可减少罹患心脏病的风险，尤其是男性。研究人员对2.3万名身体健康的希腊成年人进行了长达6年的调查，大多数接受调查者年龄为50多岁。调查结果表明，每周至少午睡3次、每次大约半小时者与不午睡者相比，因心脏病等心脏问题致死的几率低37％。这是希腊人员研究发现的，不知道适合不适合中国人，呵呵，休息好肯定会对人的身体有益。
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2013-11-21 21:09:06 有用(0)
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美丽心情
据外媒报道，马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。
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2013-11-21 21:10:13 有用(0)
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美丽心情工作通常给成年人带来不少压力，午睡可降低压力，有益于心脏。主导研究的希腊雅典医科大学研究员季米特里奥斯·特里科普罗斯说，女性也能从午睡中获益。这一研究报告发表在12日出版的美国《内科学文献》上。除了午睡，以水果、蔬菜、大豆和橄榄油为主料的地中海式饮食也被认为可以减少心脏病发病率。
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2013-11-21 21:11:22 有用(0)
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彩虹雨鱼对于未得冠心病的人来说可能会有预防效果 但是已经得了的该怎么办
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2013-11-26 10:52:32 有用(0)
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那谁以前在北方工作，那里的人没有午睡习惯。现在回来了，终于又养成午睡的习惯了，现在一天不睡下午就要崩溃了
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2013-11-26 17:32:20 有用(0)
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