扒一扒这6种热门保健品，到底适不适合狼疮患者！

保健品的话题一直是咱们蝶友们非常关心的，但是市面上的各种保健品琳琅满目，让人眼花缭乱。上期我们科普了冬虫夏草、西洋参等保健品。详情可以看过往链接《这10种保健品SLE患者能不能吃？解答来了》

但是评论区还有许多蝶友提出疑问，“xxx能不能吃”，别担心，科普君又整理了一期蝶友们关心的保健品食用禁忌，一起来看看吧！

辅酶Q10是一种可在人体内自然合成的脂溶性抗氧化剂，能够有效激活细胞的有氧呼吸和能量代谢，同时还能抵御炎症，延缓衰老，赶走疲劳，提高自身抵抗力^[1-2]。

图片来源：摄图网

然而，关于辅酶Q10是否能助力狼疮治疗，目前还没有确凿的证据。并且在正常情况下，我们的身体是不会缺少辅酶Q10的，因此为了避免潜在的不良影响，导致病情复发，狼疮患者在决定是否要使用辅酶Q10时，最好还是听从医生的建议，谨慎行事^[1-2]。

摄入适量的蛋白质对狼疮患者的整体健康很重要，目前的营养指南也建议狼疮患者每天应摄入约50g蛋白质。

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但市面上的蛋白粉一般是经过提纯的大豆蛋白或廉价的乳清蛋白，可能含有高糖或其他添加剂，过度服用易导致钙质流失，可能给肾脏带来额外负担，不建议狼疮患者盲目服用，因此患友们在日常生活中应选择更健康的优质蛋白，如瘦肉、鱼类、豆类等^[3-4]。

深海鱼油是在鱼、浮游植物和磷虾等海洋生物身上提取的脂肪，富含长链多不饱和脂肪酸，即Omega-3脂肪酸，包括二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）等，被誉为“血管的清道夫”,不仅能降低机体甘油三酯水平，预防机体血脂异常，还具有抗炎、抗心律不齐、减轻疲劳，提高自身抵抗力的效用^[5-7]。

然而，关于狼疮患者是否需要补充鱼油，目前专家学者尚无明确定论。因此，患友们在决定购买鱼油前，最好先咨询医生的建议，并确保从正规渠道购买，以保证安全和质量。

不过，比起摄入深海鱼油补剂，美国医学界更为推荐患者安全地在日常饮食中添加天然鱼油，即鲭鱼、鲑鱼、野生鲑鱼或金枪鱼等多脂鱼类，并保证每周吃两次鱼（≥1次为多脂的鱼肉），机体就会摄取足够的Omega-3脂肪酸来保持身体的健康^[5-7]。

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阿胶是将驴皮经煎煮、浓制成的固体胶，富含多种生物活性物质，包括硫酸皮肤素、胶原蛋白和多肽等，具有治疗贫血、提高机体抵抗力、抑菌、抗炎、抗衰老和抗疲劳等功效，合并缺铁性、失血性贫血的狼疮患者可在咨询医生后适量食用，不过要注意阿胶有碍脾胃消化，脾胃不好的患友应谨慎服用^[8]。

虾青素是一种天然脂溶性和橙红色类胡萝卜素，具有很强的抗氧化、抗炎、抗凋亡和免疫调节作用，同时还能保护皮肤免受紫外线的伤害。

据统计，88%正在遭受关节、肌肉酸痛的人经服用天然虾青素后，疼痛减轻，80%以上的骨关节炎、类风湿关节炎以及背部疼痛有疗效，证明天然虾青素对大多数关节炎、风湿、类风湿骨病患者都是有效的^[9]。

不过狼疮患者还是应在医生指导下服用，同时在使用过程中不要吸烟、酗酒、熬夜，以免降低虾青素的保健功效。

胶原蛋白是人类饮食中最常见也是最简单的蛋白质之一，极易被人体细胞合成，但补充胶原蛋白并不会对抗击狼疮起到多大保健功效。

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这是因为胶原蛋白作为一种蛋白质本身就极难逃过胃中酶类的分解，因此不推荐患友们口服补充^[10-11]。

总之，在挑选保健品时，狼疮患者应根据自己的身体状况和需求，在咨询医生后选择合适的产品。同时要注意，保健品不能代替药物治疗，只能在日常治疗过程中起辅助作用，过量摄入可能会对身体造成不良影响。

因此，患友们需要保持理性，不要盲目相信保健品的夸大宣传，遵循医嘱，科学对待自己的健康问题。