2024.5.17餐食打卡
做一次蔬菜汤一般喝两天。看营养师点评，蔬菜汤也有许多不利，有点难以取舍了，也是看了书才选定蔬菜汤的，刚好也喜欢，做起来容易。书中也说了减肥人士更适合，所以一直有些担心会不会适得其反，我一直在掉称，胃口极差，所以想增肥的。现在更是忐忑了。可炒的蔬菜真的吃不下，一两口已是尽力。怎么办呢？
今日餐食
早餐：杂粮粥（吃了两口），鸡蛋（吃了一半）
10：30加餐：蔬菜浓汤（昨日做的剩余一碗今天分两次喝了）
午餐：泥鳅（3条），豆腐（3块）
晚餐：早餐剩的杂粮粥，白菜梗+胡萝卜丝+海带丝（糖醋味，吃了一点）
体重，去年这时候还有96斤，如今只有77斤了，这两天又在掉。
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福州梁秀👍👍
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2024-05-17 22:11:05 有用(0)
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一条鱼61.3-16
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2024-05-18 11:42:59 有用(0)
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爱笑的冲锋衣2405蔬菜浓汤隔夜的尽量不喝了哦
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2024-05-17 23:03:10 有用(0)
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晨静好举报
2024-05-18 00:08:43 有用(0)
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桑榆非晚举报
2024-05-18 19:53:27 有用(0)
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