改变自己，改变生活

    曾经的我体虚，每次买菜都要歇好几会才行，特别是冬天，走一会就喘个不停，说话都不利索，那时我们住在三楼，每次爬到三楼都是上气不接下气的，整个人就像缺氧一样。还特别喜欢出汗，天气稍微热一点就老出汗，特别是头，整天都像是泡在水里一样，汗水直往头发上掉，所以我每天晚上睡觉都会放一个小风扇只吹头。还容易感冒，一不小心就感冒了，一年都要感冒好几次。

    不知道从什么时候开始，我盗汗的毛病渐渐消失了，一口气爬到五楼都不喘了，感冒也少了，疫情期间我也时不时出入各种场所，也没被传染，疫情后有的都三阳了我也一次都没有中招，就连感冒都少了。这是为什么呢？我想这一定跟我的生活习惯有关。那么就来说说我平时是怎么生活的吧！

1、选择一种适合自己的理疗方案

    自从遇见高电位之后，我每天早上都会陪着大妈大爷们去坐电疗，坚持每天一个小时的电疗➕手操运动，这一坚持就是两三年。

2、饮食丰富，营养均衡

    对于吃啥补啥的人来说，这是一大优势，保持生活质量，营养充足，保证每天摄入足够的微量元素，生活好了，疾病自然就少了。

3、管住嘴，吃得饱不如吃得好

    我认为每天一日三餐都得有规划有营养，各种微量元素一样都不能少，并且要做到营养均衡，每天按时吃，少吃或不是垃圾食品，特别是各种零食及腌制品。

4、忘记烦恼，让自己放松一下

    抛开所有烦恼，做自己喜欢的事情，陶醉在自己的世界里尽情享受生活。

5、坚持运动，锻炼身体

    选择一项或者多项自己喜欢的运动，并且每天坚持，但不能过量必须在自己的承受范围内。

6、迈开腿，动起来

    不要总觉得自己是个病人，就应闲着，帮助家人做一些力所能及的事，或者找一份适合自己的工作，让自己有事可做，不再胡思乱想。

7、作息规律，生活规律

    早睡早起，保证充足的睡眠，生活有条有理井然有序。

8、保持良好的心情

    保持好心情，烦恼不隔夜，做一个开心的人，没心没肺也挺好。

9、学会发泄自己的情绪

    有什么事情一定要说出来，不要憋在心里，如果没有倾听者，那就用自己的方式发泄出来。

10、积极治疗，按时吃药

    积极配合治疗，每天按时吃药是最重要的，只有病情控制住了，身体自然就会好的。

    以上就是我这些年总结出来提高免疫力的经验分享。希望能够对您有所帮助，谢谢大家！

    最后祝福大家都能够拥有一个健康的身体，谢谢！