补气：猪蹄鲫鱼汤
补气：猪蹄鲫鱼汤
气虚生百病，如自汗、气短、气喘；卫气不足，防御功能低下，容易受到外界六淫邪气侵犯，生病后身体也不容易复原。
针对轻微的气虚，想要调理气血的人群，可以试试这款「猪蹄鲫鱼汤」。
🔸材料：猪蹄一只、鲫鱼一条、生山楂10克、大枣5枚、生姜3片、食盐或者其它调味料适量
🔸做法：
1.猪蹄洗净、切块、焯水；鲫鱼去腮去内脏，洗干净；红枣、山楂稍微清洗一下
2.把所有的材料放入炖锅，再加适量清水
3.大火煮开转小火，煲至猪蹄熟烂为至，再加适量盐调味，吃肉喝汤。
猪蹄性平，味甘咸，《 随息居饮食谱 》所载，猪蹄能“填肾精而健腰脚，滋胃液以滑皮肤”。
鲫鱼，具有和中补虚、除湿利水、温胃健脾、补中益气之功效，非常适合气虚之人日常调养。
红枣，健脾益气，养血安神；山楂，消食健胃，行气散瘀，化浊降脂，尤其擅长消化油腻之品，既化解了猪蹄、鲫鱼的油腻之性，还促使了营养物质更好地被人体消化吸收。
4味合用煲汤，为身体缓缓地补进气血能量，恢复活力，气色也会越来越好。
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迎接幸福（女儿）感谢分享
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2023-08-20 10:21:17 有用(0)
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水之裳👍🏻
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2023-08-20 10:33:01 有用(0)
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沒姷铷餜谢谢分享
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2023-08-20 21:27:16 有用(0)
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腊梅👍
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2023-08-20 12:05:21 有用(0)
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我爱白白👍
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2023-08-20 22:28:11 有用(0)
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爱吃爱煮爱健康2018/71👍
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2023-08-20 15:38:55 有用(0)
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