1000天自律践行打卡第18天

（抗癌第783天）

最近几天，新增病例的数字不断上升，真是到了拼个人免疫力的时候了。说起来很容易，提升免疫力，免疫力强，就不容易生病。

那么免疫力怎么提升？人体90%的免疫力在肠道，也就是说肠道健康，免疫力就强。

肠道如何健康，菌群平衡。

如何菌群平衡？一是大量补充益生菌（益生菌选择很关键）；二是多吃发酵食物，比如酸奶，但是建议大家自己制作，这样更健康而且菌株也会更多，拌上冷榨亚麻籽油妥妥的巴德维疗法；三是有机咖啡灌肠，这是最快速最有效地调节肠道菌群的方法。

希望大家在疫情当下，保护好自己，做自己的第一责任人