生活日记第1929天

今天清晨我的正念群第一次做正念站桩练习，借鉴黄庭禅站桩微改的正念站桩。这周的志愿者不是我，我跟着音频练习，这是我第一次站桩，原想30分钟如果站不下来，后半程就休息坐一坐。慢慢跟随老师的音频，一点一点地站着，大腿大概15度左右的样子。

站下来真很不容易，有时还双腿打颤，汗水也慢慢流出，几次都差点放弃了。全靠徐竞老师温柔的语音一点一点的带领支持和安抚，把躁动和对抗的心绪慢慢消除，平静下来，最后我居然全程坚持完成了我以为是30分钟的站桩。

我打开手机看时间，没想到居然是40分钟。如果我开始就知道是40分钟，到了最后我一定坚持不了，这也是心念的力量吧。徐老师说这个跟静坐是一样的内在训练，现在加上了腿功，除了练心，可以一并将腿加上，强心健体。阳气生发，百利而无一害。

我们都怕老，怕的不是皱纹，更怕的是身体不健康，所以多为健康储能吧。时间不是敌人，让它成为另一种讲述者。