关关难过关关过～一位乳腺癌康复者的“爱自己”手记
2021年12月28日，我做了左乳全切根治术，淋巴也清扫了。那一天我记得很清楚，因为从那一天起，我的人生翻开了新的一页。
我的分型是Luminal B型，HER-2阳性。手术后，我经历了8次化疗、1年靶向治疗，目前正在内分泌治疗，吃来曲唑。整整四年多，我一步一步走了过来。
回想刚确诊的时候，我和所有新觅友一样，脑子里全是恐慌和问号。但现在回头看，我想对那时的自己，也对现在的你说：别怕，关关难过，关关过。
一、规范治疗，是过关的底牌
我的第一条经验，就是听医生的话。化疗、靶向、内分泌，每一个阶段我都严格按照治疗方案走。这是最笨也最扎实的路，没有捷径，但每一步都算数。
二、吃好，是给身体“加油”
化疗期间我最担心的就是白细胞降得太低。我在吃上下了功夫，多吃能提升白细胞的食物：五红汤、涮牛里脊、猪脊骨汤……这些优质蛋白轮着吃。靠食补，我把白细胞稳稳地吃上来了，一针升白针都没打过。我专门在觅健写过一篇食补升白的帖子，方法可以供大家参考。
三、从马拉松到走路，再到重回跑道
生病前，我是跑马拉松的财务经理。工作压力大，跑步是我释放压力的方式。生病后，我跑不动了，但我没有停下来——化疗期间，我坚持每天走路，至少一万步。
后来，在化疗结束、靶向治疗期间，我又去老年大学学了古典舞。起初是为了康复手臂，术后要做康复操，但我觉得康复操太枯燥，不如跳舞来得美。现在我古典舞跳得还不错，身体也舒展了，心情也跟着美起来。
现在，我已经恢复跑步了，又可以跑马拉松了。 虽然不像以前跑得那么快，也不像以前跑那么多场，一年只跑一两场，但能重新站在赛道上，对我来说意义非凡。
四、用爱好“打怪兽”，让日子好过些
治疗期间正好赶上疫情，出不去门，我就培养了两个新爱好：学国画、写书法。铺开宣纸，静心描画的时候，人完全沉浸进去，病痛就被暂时“挡”在了外面。
我还坚持在觅健平台写日记。文笔不好，写得像流水账，每天吃了什么、做了什么，都记下来。这些记录，是我与自己抗癌过程的对话，让我记住了生病带来的提醒，也让我看到自己是怎么一步步走过来的。
五、最大的感悟：爱自己，是第一要紧事
我是68年出生的，我们这代人，习惯把别人放在前面，好像总在为别人活着。生病这件事，给了我一个重要的提醒：往后余生，爱自己为第一要务。我是我健康的第一责任人。
无论年轻还是年长，无论还在工作还是已经退休，每个人都应该把自己放在第一位。这不是自私，而是对自己生命负责。
写在最后
现在，我继续吃内分泌药，每天跳舞、走路、练瑜伽，状态平稳。国画和书法暂时放下了，等以后当奶奶了，我再把它们拾起来。
如果你刚来到觅健，心里还很恐慌，我想对你说：这条路确实不容易，但你可以让它“好过”一点。 分散注意力，去接触一些以前没试过的爱好；动起来，哪怕只是每天走走路；好好吃饭，用食补把身体养好。最重要的是，从现在开始，把自己放在第一位。
关关难过，关关过。我们都能走过来。
今早晨跑自拍的照片
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2020512
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2026-03-23 19:00:53 有用(0)
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山东--刚刚好真棒👏🏻
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2026-03-23 19:53:07 有用(0)
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觅友_W098864棒棒哒👍👍👍
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2026-03-23 20:47:01 有用(0)
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觅友_W098864感谢分享
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2026-03-23 20:47:10 有用(0)
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觅吉你的故事真的太温暖又充满力量了！🌷从手术到重返跑道，每一步都写满了坚韧与自爱。Luminal B型治疗路确实漫长，但你用规范治疗 食补 运动 爱好，把“抗癌”活成了“养心”。特别认同那句——爱自己不是自私，是责任❤️愿你在晨光里继续奔跑，也照亮更多觅友前行的路！🌈
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2026-03-23 17:51:32 有用(0)
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2019 08 05美美哒举报
2026-03-23 18:02:26 有用(0)
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直率的长颈鹿桃花人面相映红，给琴姐丰富的每一天点赞
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2026-03-23 18:26:33 有用(0)
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吉祥鼠加油💪
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2026-03-23 18:43:36 有用(0)
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沒姷铷餜👍👍👍
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2026-03-23 18:48:05 有用(0)
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