积压的情绪如何处理
今天对话的客户面临的问题是和家人无法进行很好的沟通，对话很容易陷入充满情绪的互怼模式
经过探索，根源在于他无法即时表达自己的需求，而压抑的需求在身体中积压下来就变成了沟通中的情绪
为什么无法即时表达自己的需求呢？因为他想要在家人面前保持自己完美的形象，担心自己的需求是不对的，不合理的，所以引而不发。
这里第一步是完成情绪的处理，情绪处理的方法分享给大家:
具体做法（选适合自身的方式）：
1. 自由书写：7分钟不停笔书写，不修改、不评判，写完可撕毁或保存。
2. 艺术表达：用颜料/蜡笔涂画情绪，或用黏土捏出情绪形状，完成后对作品说“我看见你了”。
3. 身体释放：私密空间放音乐自由舞动；4. 4. 用枕头/软垫安全击打、拥抱或蜷缩；允许自己哭泣、发出声音。
5. 写信：给过去的人、事或情绪写信表达未说的话，无需寄出。
我自己最喜欢的方式是4，真的超级舒服
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